一位111岁老人的长寿秘诀，他总结为5句话，健康长寿并不难

如今的人们生活条件日益提高，但是随之而来的快节奏和生活压力也让人们越来越焦虑。我写过很多老年人的文章，注重关心老年人的情感，在我所了解的很多老年人中，他们在晚年最担心并不是死亡，而是如何在晚年拥有一个健康的身体，这才是最关键的。

如何让自己生活的幸福，如果让自己的晚年免受病痛的折磨，这是很多人关心的问题。

111岁的周有光老先生，他是我国著名的经济学家、语言文学学家，汉语拼音方案的主要制定者，被称为“汉语拼音之父”。

他年过112岁，是男性中少有的高手，他博学又多长，深受学者和社会人士的爱戴。生前他依然思维敏捷，口齿清晰，鹤发童颜，是我们国宝级的一位老人。

他在年过半百之后，每天都坚持写作，每个月都会发表一篇文章在报刊上，并且出版了许多书籍：

100岁《百岁新稿》

104岁《朝闻道集》

105岁《拾贝集》

108岁《周有光文集》

110岁《逝年如水——周有光百年口述》

周有光老先生出生于1906年，去世的时候是2017年1月14日，享年112岁。

人生过百年的老人很多，但是超过110岁的还是少数。周老先生在世的时候，有记者曾采访他有关于他长寿的秘诀，老先生满脸喜悦地回答了这个问题，并总结出了5句话。

1．补品基本不吃，山珍海味偶尔会吃一点，但不瞎吃。

俗话说“病从口入”，高血压、高血脂、糖尿病，哪一个不是被一口一口垃圾食品和饮料吃出来的，身体不需要，还拼命地吃，反而会损害健康。

老先生说：我从来不吃含有化学添加剂的食品，别人送的所有的食品饮料我一概不吃。人不是饿死的，而是吃死的。

在吃的方面，老先生和他的妻子都力求简单，每日粗茶淡饭，只吃一小部分荤菜，不吃油炸食品。鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐是他们日常吃得最多的。红茶和咖啡是经常喝的。

2.心平气和，遇到什么事情我都不生气。

他说，我和我的老伴都相信一句话：塞翁失马，焉知非福？遇到任何不顺利的事情，不要失望，不要生气。

他有两句经常说的话，那就是：卒然临之而不惊，无故加之而不怒（就是遇到突发意外毫不惊慌，对于无缘无故的错怪也不会生气）。无论环境有多艰难，老先生始终保持乐观坦然的处事态度。

老先生经历了中国最跌宕起伏的半个世纪，清朝末年、抗日战争、解放战争，年轻的时候得过肺结核，患过忧郁症。曾在特殊时期遭受到激进分子的污蔑和欺压，长达三年之久，但是老先生和老伴都一一宽心度过，他始终认为，人生在世，不可能事事顺利，吃点亏没什么了不起。

在日本侵华战争时，家里的股东和值钱的东西全部被洗劫一空，但是在周有光老先生看来，没有什么比健康的活着更重要，身外之物一切都会有的。

他说，想长寿要有涵养，不要拿别人的错误惩罚自己。

3.生活越简单越好，永远保持乐观的心态。

周老先生和爱人，二人生活简单，每天主要的工作就是看书、写文章、吃饭和睡觉，几乎很少出去旅游，因为旅游时间会久，身体容易累。

除此，不喜欢做的事情，从不强迫自己做，对身心健康不利。

4.人到晚年，坚持“三不”

不立遗嘱

不过生日

不过年节

5.夫妻生活要做到举杯齐眉

老先生的妻子张允和是著名的“合肥四姐妹”之一，去世的时候也有93岁高龄。夫妻和睦也是长寿和生活幸福的秘诀之一。他说，夫妻生活不仅要有爱，还要有敬。

他说古代是举案齐眉，现在我们没有案了，就叫举杯齐眉。

夫妻之间是人这一生中彼此相处最久的人，只有天天开心，才会身心都健康。如果两个人在一起，三天一小吵，五天一大吵，长期下来，两个人都会生活的不开心，对身体也会有极大的伤害。

夫妻之间要彼此尊重，彼此敬重。

写到最后：

在我写这篇文章的时候，在搜索周老先生这些资料的时候，也被深深感染着。尤其是最后一条，我们有多少夫妻，是在吵吵闹闹中度过的。一个家庭中，夫妻之间互敬互爱真的的是太重要了。

一个健康的身体离不开乐观豁达和积极的心态，如此才能身心健康。周老先生年轻时候的身体条件并不好，但是正因为他坚持科学的生活方式，和积极豁达的生活态度，才能活到112岁。

周有光老先生，这简短的5句话不仅仅是告诉大家怎样长寿，也向大家传授了他的幸福秘诀，大家感受到了吗？