文章来源：海普诺斯催眠疗法研究中心

作者：马春树

今天跟大家聊一聊学习、记忆与动力催眠之间的关系。

学习过程大致可以分为内隐学习与外显学习这两种，同时记忆和认知的过程也可以分成内隐、外显。

所谓内隐学习，是指一个人在没有意识到的情况之下，发生的学习过程。

外显学习是知道自己怎么想的，有意识的在思考的过程。

外显、内隐＆意识、潜意识

内隐学习也就是我们经常讲到的潜意识的学习：不用意识来干预，自然而然就会的。孩子从出生下来，有些事情看到了自然就学习到了，这种自然而然的学习过程，也就是内隐的学习过程。

这是我们与生俱来的能力，同时它也会伴随我们一生。

王阳明推崇良知和良能，“人之不学而能者，其良能也；所不虑而知者，其良知也”。从字面上来理解，不用有意识的去学，自然就能会的，是良能；不用有意识的去分析思考，自然而然而就知道的，是良知。

这个直觉所达到的认知过程，也就是潜意识的学习过程。

两种学习系统模型

外显学习和内隐学习，是国际公认的两个学习系统模型。

外显学习的学习系统模型，叫明确规则性的系统，又叫RB的系统，它有明确的规则来指定，主要是由大脑前额叶和前扣带回来控制的。

内隐学习是信息整合的系统，又叫做Ⅱ系统，由纹状体这部分大脑功能来负责。

结合意识与潜意识，理解起来很方便：外显学习就是意识学习，内隐学习也就是潜意识学习。

丨外显学习丨

外显的学习系统，又叫RB的系统，是有规则依赖性的。这里的规则是指有明确的要求、规定、规矩，一切是可以衡量和考量的。这是我们意识心所依赖的部分，所以是有条件、有验证，有假设、有推导的过程。

学校的学习多数都是由外显学习系统来控制的，所以我们的工作记忆就显得特别重要，我们要有意识地集中注意力。

对于太小的孩子，RB系统的外显学习能力是不足的——执行功能不完善，外显用注意力、记忆力来学习的功能就会弱一些。随着孩子越来越大能力会逐渐增强。

对于越来越多、越来越复杂的理论学习、技能学习，这种外显学习的能力，就显得特别重要了。逐步增加的知识量和明确的规则，会对意识能力的要求越来越高。

丨内隐学习丨

与外显学习相对应的，也就是内隐的学习过程。

内隐学习过程是经由无意识自然而然来完成的过程。它不受大脑前额叶控制，因为它是自然而然完成的，不需要意识来控制，它是由大脑纹状体来控制的。

由纹状体控制的学习，不需要对所学的信息有意识的感知，也不需要去分析它，是一种不需要意识干预的学习方式。

它采用的是尝试和试错的方式，通过[刺激-反应]这种简单的模式，不断的积累经验而完成学习，是一种信息整合式的学习。

由于它是由实践而产生的、在实践当中不断丰富的过程，所以内隐学习是依赖前后次序的。

它对学习音乐、舞蹈包括弹琴，还有开车等等这种肢体运动类的技能都十分重要。

同时，它是由多巴胺依赖型的神经元所控制的，如果多巴胺的分泌不足，就会导致这种类型的学习障碍。

内隐学习是跟纹状体的启动密切相关的。如果纹状体有病变发生的时候，比如说帕金森氏病就是黑质纹状体的变性，这就会导致纹状体受损，内隐学习的系统也会受损。同时随着年龄的增长，每十年纹状体也会体积缩小，多巴胺分泌也会每十年减少10%。随着年龄的增加，这种内隐学习的功能是越来越退化的。

而内隐学习又是学习的一种，那这个时候怎么办呢？就需要意识心起来抵偿。由于这种补偿的活动，年龄越大的人，他们学习的功能更多依赖意识，让大脑前叶额更多的去活跃，而不是依靠潜意识来学习。所以老年人偏向于用脑子来学习了，越是青少年，越依赖于内隐学习，也就是自动完成学习的过程。

同时内隐学习，是一种程序性的学习。这种学习和通常讲的人工智能时代的深度学习十分的相似。

大家知道Master打败了阿尔法狗。阿尔法狗已经是把我们人类都打败的一个计算机程序了，但是它败给了Master。阿尔法狗学习了很多大师的棋谱，所以人类败给了它，但Master根本就不看棋谱。

它们俩的差异就是如此，那Master跟谁学呢？Master是自己跟自己下，不断的大量的复盘，通过尝试错误，在当中不断学习。

那这种深度学习，就跟人类这种程序化的最原始的无意识的学习过程十分相似，不断的尝试、试错。通过[定义-联系-反应]这个基本的学习模式，不断的建立积极和消极的联系而认知这个世界。

这就是属于程序性的学习。

外显学习与内隐学习的关系

现在我们知道这两种学习方式了，再回顾一下这两种学习方式，一个是由大脑前额叶控制的外显性的学习。另外一个，就是由纹状体控制的内隐的、程序性的学习。

这两种学习系统相互之间，有合作，也有竞争。学习能力取决于这两种学习系统之间的相互关系，是个什么状态。

它们相互合作是指：所有知识性的学习，都要通过外显的学习，才能转入到内隐的学习；同时，外显学习又依赖于内隐学习而完成【原因在下文里可以看到】。

二者相互竞争是指：如果我们过度强化外显的学习，就会抑制内隐的学习，从而影响学习能力，影响最终的学习效果。这如同意识和潜意识的关系，如果我们让意识过度兴奋的话，就会抑制潜意识的兴奋性。

做催眠是怎么提高学习能力的呢？

其一、催眠可以一定程度上抑制前额叶功能，不要让它过度活跃，同时可以激活潜意识，让纹状体的活性增加，让由纹状体控制的内隐学习可以顺利发生，避免外显和内隐学习的过度竞争。

其二、外显学习是大脑前额叶的功能，前额叶高速运转需要消耗能量，它的持续性依赖于纹状体不断分泌神经递质来支持。否则，外显学习能力只能支撑一会儿就会被耗尽。催眠可以让纹状体的活性增加，源源不断地给前额叶提供神经递质。

所以说，外显学习依赖于内隐学习而完成。如果外显学习分量投入的太大了，便会抑制内隐学习。

我们现在就知道了学习的过程是：先由外显学习，自然而然转入内隐的学习。知识性学习启动的时候，用脑用意识力，而维持的过程是由潜意识来完成。

由外显学习到内隐学习的转换过程，对于学习能力很强的学生，是自动完成的。学习禀赋普通的学生，催眠可以帮助转换——研究表明，催眠增强了纹状体的活性，同时增强了程序化学习的能力。

学习和记忆的过程，减少对额叶皮质的依赖，这个时候才谈得上提升学习能力。

动力催眠是如何提高学习能力的？通过催眠的作用，把外显学习的分量，逐步转化成内隐学习的分量。

也就是由意识的兴奋性转换到潜意识的兴奋性上来，这样让意识的学习能力因为有神经递质的输送而得以持续，同时让潜意识的无意识学习过程开始真正被激活。

作者简介：马春树，北大医学博士，美国爱荷华大学心理学博士后，美国加州大学洛杉矶分校神经科学博士后，动力催眠开创者和践行者。

动力催眠是如何提升学习能力的？

文章来源：海普诺斯催眠疗法研究中心

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