这个动作引气下行，助你好眠！

这个动作引气下行，助你好眠！ | 妙招反馈张宝旬 针灸匠张宝旬 今天睡眠负债，已经成为我们现代人的通病了。你有多久没有好好睡一觉了？大部分人都是心火旺、肾水寒的上热下寒的体质，心火太旺（西医称作焦虑）的人，往往睡眠会出现问题。除睡眠不好之外，还会伴随有口舌生疮、发热、口渴、尿黄便秘、心烦、爱起痘痘等问题。对此，我们需要把心火降下来，身体才能得以正常运转，睡眠也才能得到改善。如何将心火引下来呢？试试引气下行法！

张老师：晚上脑子里都是事情，没睡意，这是心火旺。做这个动作引气下行，做100下可以顺利的入睡。睡眠好是健康的基石，平时多做，入睡快，睡意足。网友的部分反馈：

网友：特别有意思的一个身体现象：我早晨要醒没醒的时候，我的脚会无意识地做这个动作。今天看到这条微博，我会觉得那是我的身体在下意识地安抚自己继续入睡，类似于家长轻轻拍打小孩再进入睡眠似的。真有意思，身体真的很神奇～

网友：巧了，我没事也喜欢做这个动作，身体真是智能呢。

网友：我的天，我每次睡不着就这样，因为这样做几下就眼睛很累睁不开。我还以为是我自己发明的办法只对自己有效，从来没给谁说过。原来真有这个妙法！！！感觉太神奇了。

网友：小学生新版的眼保健操里也有这个动作，一边揉耳垂一边用脚趾头抓地。

网友：有半年严重失眠，经常整夜睡不着。现最近失眠没那么严重，但是有点事就晚上睡不着。把张医生的小妙招用了。现在睡眠好了很多。感恩。 另外我娃脾胃不好，老闹毛病。最近经常给娃晚上推拿揉肚子。也好了很多，以前吃水果就拉肚子，现在稍微能吃一点水果了，太感谢了！温馨提示由于个人体质、操作方法等不同，效果可能存在差异。必要时请寻求医师帮助。童子功打卡第二期开始一日一练长按图片识别二维码进入小鹅通课程平台即可参与打卡针灸匠张宝旬视频号妙招小视频抢先看

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