免疫力6大天敌竟是它们！致胜关键，你该怎么如何提升免疫力？
免疫系统如果够强
它们是这样杀死病菌的
而很多人，都有免疫力低的表现。如经常感冒、身体疲惫、愈合能力差、肠胃娇弱、口腔溃疡、频发炎症、哮喘反复......
中医认为免疫力低实则属于身体的虚症，虚则不足、不实、不及、不高，这样就容易得病、易重、易变、易坏。那么，破坏我们身体免疫力的“天敌”是谁？免疫力又应该如何提升？
免疫力的六大天敌
免疫力一部分能力是源自父母的遗传基因的，这部分是先天免疫，与生俱来；但是还有一个概念是后天免疫，也就是后天的一些因素会影响我们的免疫力。
营养不良和肥胖
营养不良不然会影响免疫器官“生产能力”，免疫细胞和免疫分子减少，则免疫力削弱；同时，营养过剩，过多的脂肪细胞堆积会造成免疫力降低。
病毒 一些病毒会破坏免疫系统的酶而导致我们生病，还有一些病毒潜入身体后会让免疫细胞不能发挥作用。
睡眠不足 美国一份研究资料表示，熬夜的男人第二天体内免疫细胞的活性平均下降28%，睡了一个好觉之后，免疫功能恢复正常。
药物 一些抗癌药物和强力的霉素等多种抗生素、皮质激素都能削弱免疫力或诱导免疫缺陷，尤其是滥用药物，更加重损害。
污染 国内有研究资料显示，污染区儿童的免疫能力不到清洁区儿童的三分之一，国外也有调查：68%的疾病与污染有关，80%~90%的癌症起因于环境不良。
衰老 随着年龄的增长，免疫细胞和免疫分子的浓度与活力均会呈现下滑趋势，胸腺会逐渐被脂肪组织代替，淋巴因子活性会较壮年低4.5倍，能杀病菌的T细胞功能下降67%，自然杀伤细胞水平降低86%，淋巴结产生的抗体变少，免疫力大打折扣。
提升免疫力的三个方法
中医提升免疫力多与“补”有关，比如补气、补血、补阴、补阳、补脏腑等，“补缺”也是提升免疫力的关键；充分的营养和情志、生活习惯的调节，能够提升免疫力。
（点击下方图片获取补充方法）
蛋白质（构成免疫大军白血球和抗体的主要成分），维生素C（刺激身体制造抗病毒干扰素，保持白血球数量），维生素B（是蛋白质代谢、免疫系统运作必不可少的物质）维生素E（增加抗体，协助清除病毒）类黄酮（抗氧化剂，保护免疫系统免受自由基的伤害），这些都是增强免疫力必不可少的营养。
医学研究表明，能够增强免疫力的有多种维生素、微量元素，从部分西药和中药中都有相关提取。
食用菌提升人体免疫力
真菌多糖是能够活化巨噬细胞刺激抗体产生而提高人体免疫力，这些真菌多糖就藏在食用菌的子实体和菌丝之中。灵芝孢子能够激活巨噬细胞的吞噬功能，还会糖皮质激素有拮抗的作用；多项试验表明银耳、香菇、茶树菇、竹荪、茯苓、姬松茸等菌类都有提高人体免疫力的功效。[3]
多肽提升人类战斗能力
蛋白质是大分子物质，人们研究发现把蛋白质降解成分子量小的多肽，也能发挥它的功能，而且比蛋白质更容易消化吸收。我们知道抗击病菌靠的是巨噬细胞和淋巴细胞的共同作用，而小分子多肽能通过激活巨噬细胞，让它有更强的“战斗”能力。目前人们已经掌握了从水产中提取肽的能力，因为水产品当中含有优质蛋白，如海参肽、龟板肽、林蛙多肽、鱼虾蛋白肽、扇贝多肽等。[6][7]
总结科学方法不易
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提升免疫力，疾病远远的！
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