孩子睡眠影响视力？视力养护，保障睡眠和营养

孩子睡眠影响视力？视力养护，保障睡眠和营养

保护孩子的视力健康。其实睡眠和营养方面都特别重要，好的睡眠质量可以保护我们的眼睛，但是不好的睡眠可以导致近视的产生。睡眠不足时，大脑得不到充分的休息，疲劳也不能及时消除，加重眼睛的负担，促使近视的产生，而且本就近视的人会加深。所以为了保护孩子视力，我们要保证孩子需要睡眠时间，有些孩子时间长一些，有的孩子会短一些。

那孩子除了不能熬夜外，合适的营养摄入也会给孩子的视觉功能发育提供良好的基础，眼睛在发展时需要充足的维生素及钙的摄入，平时生活中，可以通过各类蔬菜，特别是芽苗菜等绿叶菜来补给，像蓝莓，香蕉等水果也是好的维生素来源，在平时饮食不可太过油腻，对于各种糖类的摄入一定要合理控制，现在孩子每天摄入的糖分过多，不仅给眼睛，也给身体上带来巨大的负担，作为家长，你一定要合理控制孩子糖分的摄入，给孩子带来一个合理的膳食结构。让孩子拥有一个光明配的未来。