疯狂刷剧有害大脑：你做不到的事，总有人在做到
疯狂刷剧有害大脑：
你做不到的事，总有人在做到
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前段时间，微博上的一个热议话题是来自于神经科医生的警告：疯狂刷剧的影响与赌博相似，给大脑营造了一个不健康的环境。
刷剧时常伴随着社交孤立，吃垃圾食品，缺乏运动和睡眠，随着时间的推移，对大脑有害。
这个消息瞬间击中了很多小伙伴的内心，因为不管对于学生还是白领，利用休息时间刷剧已经成为常态。
更有甚者在地铁和路上也会戴着耳机追剧，再加上如今眼花缭乱的综艺节目，疯狂刷剧有害大脑足以让很多人躺枪。
01
你追剧是不是因为空虚
一般你会在什么情况下无节制地刷剧？是觉得没事干，还是因为节目太精彩，根本停不下来？
如今随着互联网的发展，大家看一部剧太容易了，每个视频软件上都有你喜欢的，或者曾经看过的经典电视剧全集。
疯狂刷剧和追剧略有不同。追剧可能是每天更新2集，你一直盼望，第一时间去看更新的最新信息，这种情况下，如果你不看其他的内容，一天也就是看2集。
而疯狂刷剧则是指，一部40集的电视剧，你是一天2集以20天的时间看完，还是2天或者1天之内全部看完。
还记得当年《甄嬛传》热播的时候，有报道称一女子疯狂刷剧，导致眼睛出现了问题。
一般上班族可能只有周末时间休息，所以会觉得这个时间段才是真正属于自己的，尽情把想看的剧都看完。
如果是不上班，自由时间很多的人，比如放假或者长假期间，也会因为无聊和没事干而选择疯狂刷剧。
不管是工作之后的放纵，还是空虚时候的填补，我们都应该为了健康而懂得节制，毕竟，生活中还有那么多比刷剧更有意思的事。
02
延迟满足，你了解吗
同样的剧集长度，别人可以不慌不忙地看完，而你为什么一看就上瘾，非要一口气看完才行。
这背后有个心理学的理论，叫做“延迟满足”。最著名的就是美国斯坦福大学教授设计得棉花糖实验，研究人员告诉被试儿童，可以马上吃掉棉花糖，或者等研究人员回来时再吃还可以再得到一颗棉花糖做为奖励。
后续的跟踪实验结果证实，直到这些儿童35岁以后，当年不能等待的人成年后有更高的体重指数并更容易有吸毒方面的问题。说白了，这是自控力的一种体现。
现在的成年人面对剧集，和当年的儿童面对棉花糖，诱惑是不是如出一辙。唯一不同的是，儿童如果能忍住不吃，获得的是第二块棉花糖，而成年人如果成有节制地看剧，收获的是身体健康。
03
合理控制，是本事
我们常说，发脾气是本能，控制脾气是本事。其实生活亦如此。放松娱乐是本能，学习上进是本事。忍不住刷剧是本能，有节制有控制才是本事。
人与人的差距，往往在于对事情的处理和态度。你在刷剧的时候，别人在学习；你看了一集就想看到40集，到头来大脑昏昏沉沉，别人却能每天只看2集，然后让大脑和身体以适当的方式去休息。
你做不到的事，总有人在做到。就像上学时你做不到每天早起，而那些早起的同学每天清晨都能复习很多英语单词；就像工作后你做不到仅有的休息时间再去锻炼，而那些坚持锻炼的朋友身体抵抗力更强。
很多人之所以沉迷于剧集中，一方面可能是剧情本身精彩，另外也有逃避现实的原因存在，以此在剧集里得到一点慰藉。
就像我每次感觉生活很难时，都喜欢看一部老电视剧《大宅门》，看里面叱咤风云的二奶奶，危难之中重振白家家业。在这个过程中，似乎总能获得一种力量，指引你继续前行。
很久以前看到一个网友留言，说病中的爸爸叮嘱她“你要像孝庄一样坚强啊”，无疑，这部《孝庄秘史》给予了无数人勇气和鼓励。
很多时候，我们看剧，看的是局中人，演绎的是身边事。凡事都有两面性，合理适度的看剧，带给你的是正向能量，而疯狂刷剧，更多的是大脑受损，有害健康。
《黄帝内经》有言：法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不作妄劳。这不仅是养生之道，实则亦为生活之道。
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