『养生之道』阴雨绵绵 潮湿天气怎么给身体祛湿？
南方的冬天爱上了夏天，为了能在一起，它们把春天和秋天干掉，然后幸福地生活在一起，后来还生下了一个宝宝，名字叫“伊芙·布德干·内库·毛德穿（衣服不得干，内裤没得穿）。又到了每年当中“拼谁内裤最多”的潮湿季节，在这阴雨绵绵的日子里，天空灰沉灰沉的，路面湿哒哒的，十分令人讨厌，在烟雨朦胧当中，人的心情也似乎也跟着惆怅起来……
不过，你讨厌潮湿的环境，却不知道，“潮湿”的身体更令人难受！在这段日子中，如果你发现自己存在以下身体特征，那么恭喜你！你已经成功被湿气侵犯了！
出现这些身体症状，说明已被湿气侵犯了：
1、食欲不振，吃什么都没有胃口，经常感到口淡乏味，明明很口渴却不想喝水；
2、白天很疲惫，感觉周身无力，整天头昏脑胀、四肢沉重，特别容易打瞌睡；
3、舌苔很厚，早上起床时表现最为准确；
4、皮肤起疹子；
5、大便较黏腻，抽水马桶总是冲不干净。
中医认为，环境气候会对人的身体产生重要的影响，当环境潮湿阴凉时，人体很容易遭受湿气侵犯。由于“湿”是引发及恶化疾病的关键，因此人体祛湿尤为重要。那么，人体有湿气该怎么祛湿呢？
祛湿第一招：勤运动
越是不爱运动的人，体内湿气越多，湿气长期不除，则易进攻脾脏，诱发湿热病症。多参加体育锻炼有利于加速血液循环，增强水分代谢，加速身体湿气排出体外，因此平时多参加一些可以流汗的活动，如跑步、打球、瑜伽等，可以“逼出”体内湿气。
祛湿第二招：避开湿气
如果经常待在潮湿环境中，湿气是很容易入侵人体的。因此在潮湿天气里，我们应尽量避开环境中的湿气，如：不要直接睡在湿气重的地板上；下雨天气最好减少外出频率；如果衣服鞋袜没有干最好不要穿上身；洗完澡后要擦干身体、吹干头发；房间湿气重的话可借助风扇、空调等电子设备排出湿气。
祛湿第三招：饮食调理
由于人体肠胃系统关系到营养和水分的代谢，因此祛湿较好的方法就是通过饮食调理。平时在家，自己可以做几味祛湿食疗来祛除体内的湿气。
【苋菜肉片汤】
用料：青苋菜、肉片适量、油盐适量
制法：先将水煮开，然后再加入油盐、洗干净的肉片和苋菜，待汤煮开后即可食用。
功效：解毒清热、通利小便，但由于苋菜性寒凉，故阴盛阳虚体质、脾虚便溏或慢性腹泻者不宜食用。
制法：用料洗干净后，一起放进瓦煲中，加入清水煮沸后改用文火煲2个小时，加入调料后即可饮用。
功效：此汤可驱寒祛湿、补益脾胃
用料：薏米30g，莲子30g
制法：将用料洗干净后放入沙煲中，加入适量清水煮沸后改用文火煲1个小时候，加入调料后即可饮用。
功效：祛湿、健脾、清热，有助于缓解食欲不振、失眠烦躁等症。
“回南天”给人带来的不便，想必每个生活在南方沿海地区的人都亲身体验过，天气潮湿虽令人讨厌，但身体“潮湿”更令人难受，在这阴雨绵绵的潮湿天气里，大家记得要给自己祛湿哦。