肺是养出来的，常做3件事，解毒消肝火，肺慢慢好起来

秋天来到了，天气也不在燥热凉爽起来了，体内旺盛的肝火也都差不多降下去了，所以说这个季节就是养肺的好时候，养肺的黄金期。其实养肺并不是想象中的那么难，肺部的保养其实很简单的，尤其是这个时候，抓住机会，采用食疗的方法就很容易调养好肺部。

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一、养肺的黄金期，经常吃这几物，营养又健康，肺会慢慢好起来

1、常吃些猪血

猪血中有着丰富的血浆蛋白，这种物质摄入体内后可以将体内的烟尘物质以及垃圾毒素物质进行分解，并能够辅助肺部将它们排出体外。

2、梨子

梨子性凉，可以起到润肺的作用，可止咳，清热解毒。并且梨子这种水果中的维生素、葡萄糖、苹果酸、胡萝卜素等营养物质很丰富，能为身体补充营养。

二、好的肺都是养出来的，坚持3件事，解毒消肝火，好肺你也会拥有

1、运动起来

常做一些有氧运动，让身体动起来，加快肺部的代谢以及身体的新陈代谢，加快肺毒的排出，增强肺部的功能。

2、开心起来

好的心情对身体有很大的好处，常笑一笑，人们在大笑时会不自觉的进行深呼吸，这时很容易排出体内的肺毒，改善肺部的功能。

3、肺部的除尘器，清肺茶

在《黄帝内经》中，有过关于润肺养肺的详细记载：可以将润肺的食材胖大海、薄荷、甘草、金银花、菊花、陈皮、大麦、罗汉果等放入加热的水中，进行熬制，再饮用既可。药食同源的原理如下：

罗汉果：味甘，性凉，归肺，清肺利咽，有化痰止咳的功效，对于咽喉疼痛有明显的改善作用。

橘皮：营养价值极高，药食两用，含有丰富的维生素C，还可以清肺热，解肺毒。

甘草：有果糖和葡萄糖等一些生物活性物质，可化痰止咳，润肠通便。