各种场景都能训练。当你不是太需要用眼镜的...

各种场景都能训练。当你不是太需要用眼镜的时候，就要摘掉眼镜，你的眼睛会得到一定的放松，所有的压力来自于你的心里，你会有种看不见东西的焦虑，但这个习惯需要你慢慢去适应，慢慢克服，每天减少戴眼镜时间，可以自己做相应调整，如除上课看不见黑板上的字非要带眼镜，或者特别重要的事非要带眼镜，对眼睛清晰度需求不高的可以尽量不带眼镜，我从21岁开始带隐形眼镜，带了十几年，到30几岁发现带上去没多久就发炎，眼睛痛有红血丝，我在想是不是镜片脏了刺激的，后来重新买新镜片还是出现这种问题，配眼镜的说30几岁不适合带了，只好带上框架眼镜，除了不美观，更是不方便，每天戴口罩容易掉下来，到温暖环境，眼镜马上起雾什么都看不见，表哥做了晶体植入，他是先天1500度，那真是不带眼镜什么都看不见的那种，我了解了晶体植入，要3万多很贵，以后可能会有几率得白内障青光眼，说可取出来，我看网上说取出来也不太现实，因为镜片是张开状态，被取的眼睛都是血，想想就害怕，我就想能不能找到一种办法降低度数就行，我也不要求看到1.0，起码不影响生活就行。我看我姐跟我一样很多年前也看不清，但这么多年从来没有配过眼镜，现在她每天还能骑单车上班，还都是大马路车多的很，说明长期戴眼镜是不会好转的会永远依赖眼镜，实在不想戴框架眼镜太丑，自己都不想看自己！于是开始不带眼镜进行训练，刚开始总习惯去找眼镜带，后来我给自己暗示，我看的见，我就没去拿眼镜带了，每天上下班过马路都没问题，还能看清离我较近人的眼睛，以前看什么都是糊成一团，经过每天不定时看远，看各种场景，有意识看各种事物，在公交车上我还能看清马路对面围墙的字，超过去私家车的车牌号，戴眼镜长时间导致我眼部肌肉不动仔细看我眼睛变得很小，现在摘了眼镜，我会活动眼珠，四处看事物，眼睛又变大了，好看多了，这个训练可在公交，走路时，确定看到的目标，广告牌注意看清上面内容和颜色，形状！通过感觉和想象来看内容，眼球追寻，头不动，否则不利于眼球锻炼。眼球跟着走，像画画，车子在前进，目标很快会离开视线，直到看不见，继续选下个目标，从左到右，从右往左，均衡眼部肌肉！
我上班时会在楼上窗台处尽力向远处眺望，去看他们穿的衣服，颜色，拿的物品，方法是心不在焉的远眺或盯着某个目标，然后用心看。我发现视线看某个目标会清楚些了，目的是调节眼睛焦点，近视原因眼睛是长时间不休息，不运动，看远能力消失了。