胃除了怕寒，还怕吃饭时的3种情况，不想胃受累，请尽量改正过来

这段时间天气骤冷，很多人受到冷空气的刺激，容易出现胃痛、胃胀、腹泻等现象，这是胃寒的表现。胃是最怕寒的，除了腹部不能受凉以外，连一点点冰的食物都不能吃，否则就会引起胃部剧烈疼痛，有的人就出现腹泻的情况，一拉就是好几天，让人非常难受。

胃除了怕寒以外，还怕吃饭时这三种情况，如果你不想胃受累，请尽量改正过来！

第一种情况：吃饭太饱

有一些人好像永远吃不饱一样，面对每一餐，看多一桌子的美食，使劲吃，每一餐都是如此。时间长了之后，会增加胃的负担，肚子会越来越胀，消化也越来越不好，胃就会受到伤害。

第二种情况：吃饭时太快

现在的人吃饭时讲究速度，好像吃得越快越好，其实吃饭狼吞虎咽是最伤胃的。因为，吃饭时太快，食物和唾液不能充分接触，食物也没有充分咀嚼，食物太粗糙进入到胃里，无疑会给胃部造成负担，引起胃痛，消化不良等症状。

第三种情况：吃饭时不按时间

我们吃饭时要讲究时间规律，一天按时吃，三餐要定时。如果三餐不按时吃饭，胃酸分泌过多，又没有食物中和，胃就会处于一种饥饿状态。长时间如此，你的胃就会受不了了，就会引起胃疼等胃病。

所以，想要胃部健康，摒除这些伤胃的习惯，对胃部进行保暖，多吃一些养胃的食物，祛除胃部寒气，保养胃部，让胃暖起来，让人更健康！

天冷了，多吃五种家常食物，让胃暖起来！

1、小米

小米自古就被人用来养胃，含有丰富的营养元素，其中的维生素的含量就很高，含有维生素B1、B2，可以促进消化，还有健胃消食的作用，还能有效抑制胃酸分泌。

具有健脾和胃作用，抑制胃酸分泌。有的人胃口不好，脾胃虚弱，也可以经常吃点小米，或者用小米煮粥喝，米粥上面漂浮的一层“米油”，是最养胃的，下次煮小米粥，记得这层米有必要去掉了。

2、红薯

红薯在天南地北都是受欢迎的一种食物，在以前还是用来充饥的不可或缺的，虽然现在人们吃得饱了，也吃得好了，但是红薯还是比较受青睐。这是因为，红薯是一种保健养生佳品，红薯中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃酸分泌，增进食欲，有利于消化。

很多人担心吃红薯会腹胀，其实适当吃一些，还是有养胃效果的，可以把红薯做成红薯粥是一道很好的养胃美食 大家不妨试着做一做。

3、秋葵

很多减肥的人是喜欢吃秋葵的，还有很多糖友们也比较喜欢秋葵，可见它的营养价值还是很高的。如果想要养胃，不妨也经常吃一吃秋葵，因为秋葵中含有黏性糖蛋白、膳食纤维，可以促进肠胃消化，保护肠胃健康。

4、南瓜

南瓜也是秋天受欢迎的一道美食，好吃好不贵，最主要的是南瓜中营养非常丰富，其中含有大量的果胶，这种物质可以保护胃黏膜，修复受损的胃黏膜。

肠胃不好的人在平时可以经常吃一点南瓜，南瓜中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，促进消化吸收，有利于胃的保养。

南瓜的做法有很多种，可以用南瓜和小米一起煮粥喝，或者做南瓜羹，不仅好吃，帮助胃部吸收营养，吃完之后胃部暖暖的。

5、猴头菇

这几年公众的视野中经常会出现猴头菇的身影，猴头菇的食用价值和药用价值都很高，尤其在养胃的身份是不可替代的。在平时经常食用猴头菇可以保护胃黏膜，促进消化，达到养胃护胃的效果。