堂姐妹年龄一样,一个补矿物质,一个补维生素,长大后差距被拉大

联合国粮食和农业组织资料显示:全球有20亿人遭受隐性饥饿的困扰,中国隐性饥饿人口达三个亿!
小时候经常听奶奶讲故事提到爸爸小时候没有饭吃,只能啃树皮,吃各种野菜,几十年过去了,吃饱完全没有问题,吃好也没有问题,现在的孩子不仅能吃饱饭菜,还有各式各样的零食可以吃,可以说比四五十年代的人幸福很多。
但为什么已经有够多的食物可以吃,能吃饱了,还是会出现饿呢?主要是“隐性饥饿”!
隐性饥饿指的是营养不平衡,或者缺乏某种维生素,或人体必需的矿物质引起的。

堂姐妹两个年龄一样,一个补矿物质,一个补维生素,长大后差距被拉大

菁妈出去给妈妈们讲课的时候,问妈妈们给孩子补什么营养?很多妈妈都会提到会给孩子补钙,补铁,补锌,各类容易缺乏的矿物质需要补充,这样的意识已经深深地植入了妈妈的大脑。
丽玉和丽玲是堂姐妹,两姐妹的妈妈都有主动式免疫的观念,觉得给孩子补营养会让孩子体质更好!
丽玉的妈妈经常给女儿补钙补铁补锌,但是丽玲的妈妈对于孩子补营养品却更慎重,自己看了很多营养的书,查了很多资料,也每天记录孩子的饮食,观察孩子的情况,感觉孩子日常缺乏的是维生素B和D,最后给孩子买了B族维生素和维生素D。
两姐妹年龄只差一个月,年龄一样大,平时都是和奶奶一起吃饭,最大的区别是丽玉补钙铁锌,而丽玲吃维生素,慢慢长大区别却很大。
丽玲体质更好,更少生病,长得也更高,胃口也更好,平时性格也更好,不容易发脾气!所以给孩子补维生素是非常有必要的。
而对于要补充维生素很多妈妈是没有意识的。
所以不少孩子还存在的维生素缺乏的问题,而引起孩子反复的生病,生长发育受到影响。

常见的13种维生素,如缺乏会影响孩子的身高及免疫力,家长别忽视

维生素是维持生命的要素,在体内含量很少,但是在人体的生长发育代谢过程中,作用却极其巨大。
★一、维生素A:如缺乏影响生长发育和免疫力
中国居民健康与营养状况监测(2010-2013)报告显示,我国3~5岁儿童维生素A缺乏率为1.5%,维生素A边缘缺乏率高达27.8%。
也就是有少部分孩子已经出现明显的症状,还有一些已经出现缺乏症状但还不明显。
维生素A缺乏,除了会导致夜盲症之外,还会影响孩子骨骼的发育,影响身高,更会影响孩子的免疫力,导致孩子容易生病。
★二、维生素D:缺乏影响身高和皮肤健康
维生素D最主要的作用是促进小肠对钙磷的吸收,促进肾小管对钙的重吸收,促进钙的沉积,有助于骨骼的生长,调节血钙平衡。
维生素D还可以促进皮肤新陈代谢。
缺乏维生素D不仅会影响孩子的身高,还容易导致孩子出现湿疹,斑秃等各类皮肤问题。
★三、维生素E:抗氧化,清除自由基
维生素E是一种强抗氧化剂,可以清除自由基,保护生物膜和蛋白免受自由基的攻击。
可以起到很好的抗衰老的作用。
★四、维生素K:缺乏影响长高
维生素K虽然主要的功能是促进血液凝集,但还有一个作用是促进骨骼关键蛋白质的合成。
缺乏维生素K会影响孩子长高。
B族维生素常见的8种,作用各不同
B族维生素是水溶性维生素的一个大家族,含有8种B族维生素。
★五、维生素B1
促进生长发育,促进肠道蠕动,提高食欲。如缺乏会影响孩子长高和免疫力。
★六、维生素B2
促进头发,骨骼和指甲的生长。如缺乏容易引起脱发,长不高。
★七、泛酸又叫维生素B3
参与脂肪酸的合成,如果缺乏孩子会很烦躁,食欲不振,长期以往会影响孩子的生长和免疫力。
★八、烟酸又叫维生素B5
促进葡萄糖的利用和转化,缺乏会出现“三D”症皮炎,腹泻和痴呆。
★九、维生素B6
参与多种代谢,蛋白质代谢,碳水化合物脂肪代谢都需要用到维生素B6,如果缺乏孩子容易出现烦躁抽搐,免疫力下降,皮肤容易出现脂溢性皮炎。
★十、生物素又称维生素B7
主要是作为辅酶参与碳水化合物,脂肪,蛋白质的代谢。如缺乏容易出现皮肤的症状,比如说毛发脱落,或者是各种皮疹。
★十一、叶酸又叫维生素B9
作为一碳单位载体参与代谢,缺乏会导致胎儿畸形,巨幼红细胞贫血。
★十二、维生素B12
辅助叶酸构建红细胞,缺乏容易引起贫血和记忆力衰退,抵抗力下降,毛发稀,黄,消化不良等问题。
★十三、维生素C
维C促进胶原蛋白的合成,促进抗体形成。
缺乏维生素C会引起胶原蛋白合成障碍,影响骨骼发育,影响孩子身高增长,还会导致孩子容易生病。
所以维生素含量虽然少,但是对于孩子长高和提高免疫力却不可缺少,家长一定要注意防止缺乏!
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