【 净意行·精华版第13期 】Day1
【 自然冲击疗法课程：净意行 】的宗旨
这一个纯净的体悟身心自然状态的修行过程。
简单，素净。平和，从容。
自然而然。
一切无需造作，在静心中体会根本大道。
相信自己，没有别人！
——Miu
DAY 1 课程实记
2020.10.1
悠然：净意行第一天总是大晴天！站桩时，微甜先讲了站桩的要领，过程中和结束都在提示大家，看看自己的知是不是落在内容上了，如果有很累啊，怎么还不结束啊，各种感受，都是知道就行，我听完感觉自己又明白了很多！
拍打不是练出来的 ，身体越通畅，在拍时就越放松，渗透力越好。所以净意行的课程，上午3小时站桩，下午学员互拍时，空明老师给拍空明清理身体，这样，身体里的堵塞被慢慢疏通开，拍打水平肯定会提高啊！就是这么简单～
Miu：又双叒叕来了～
空明过处，寸草不生！
（小编温馨提示：看视频注意声音惊扰呀~）
空明，有时惨烈，有时又那么的宁静温柔……
这就是清净心的美好呀～
空明过后，净拍师助教悠然带着学员做净拍示范和疏散。这位被拍的学员嘶嚎得很厉害了……
学员分享
【小Z】
第一天的清理强度还是超出我想象。之前拍过很多次空明，对清理已经有了一定的承受力。
然鹅，上午站桩三小时，最后十几分钟，腰已经酸的不行了。这时得拿出丁师的法宝：知道就行。
下午互拍。第一次这么正式拍别人，有点激动。由刚开始的杂乱无序到慢慢一点点去找感觉，老师们的指导在其中起了很大作用。核心还是一个“静”字，清净下来会自然有序。周围一片嚎叫声，我唯一的念头是，希望受伤的灵魂都能得到解脱，第一天圆满结束。
【云】
早上站桩还不能完全静下心去完成，身体上的疼痛让我升起很多抗拒的念头。结束后悠然告诉我，疼痛是念头，你坚持不下去也是念头，知道就可以，不用执着。
下午微甜的空明让我看到压在身体里的情绪，那些在生育前后所有的情绪，一瞬间全部弹了出来。空明就是这样，压抑很深的情绪一掌下去就无处遁形。挺好的，明天继续体验～
【Lily_】
今天开始第一天的上午站桩没多久，就开始蹲在地上抱着自己，自己也不知道怎么回事就突然叫了一声，休息过后继续站桩就感觉后背一直在冒凉气。到了下午开始练习互拍，微甜准备给搭档拍的时候，我又不知道怎么回事就又突然的大叫了一声，接着自己就在走廊外面哭。
我拍打的时候悠然过来指点我的不足，不能甩手腕，肩膀要打开放松。微甜说要学会用胯的力量，把力量下沉到脚上。等换到搭档给我拍的时候，拍打真是舒服啊，微甜给我拍的肩膀，大椎附近明显感受不一样了，现在觉得肩膀打开一些，也能感受到放松一些了，尽管拍的时候挺疼的，我都感受到我嘴巴里有血丝的味道。
miu姐给我净化时候说你家人是不是挺关注成绩的，我回她，我觉得我妈不爱我，只爱我哥，我以为小时候的事情我都忘记了，因为以前我妈老是叫我要对我哥好点，以后长大了也要多帮衬哥哥，我只看到了妈妈的偏心，却忽略了她对我的好，原来身体里都记着呢🤨。
miu姐问我你父母感情是不是不好，我哗的就哭了，很委屈的说是，我都不知道我爸妈为什么要把我生下来。搭档和悠然给我拍后背和头的时候，说不要太压抑了，喊出来，允许自己喊出来后真是舒服多，等拍打结束起来后发现，我眼睛都哭肿的跟个核桃似的，都快睁不开了。
【ling 】
今天是参加净意行的第一天，上午站桩全身冒虚汗，杂念乱飞，但在这个环境里还是顺利坚持了下来。下午互拍，知道了自己拍打手法有问题，希望明天有改进。
拍空明时miu姐说我的恐惧来自我爸，我一时竟然没感觉，总感觉和爸爸的交流一直很平淡，没有什么深入交流。miu 姐说了后，我突然想起我爸爸说过他遇事晚上睡不着，事情就像过电影一样在脑海里播放……
想起这么多年我没在父母面前撒过娇。想起记事起我总因为害怕和亲戚朋友打招呼时的恐惧。还有因为我不懂事问候亲戚朋友时爸爸的表情。还有每次过年过节我都非常认真的准备礼物。回父母家的状态也不是放松的，我知道他们爱面子，希望自己的子女比别人强些。现在想起以前总想多给父母付出些，都是为了能证明自己。这些已经成了习惯，已经习惯到没有发现有什么不对。希望能通过知道放下这些。
【雪果】
大理，这里的场太清净了。头一晚睡了好久以来最香，最沉的觉。
上午3小时的站桩，没有完全的静下来，但完全不急躁，看着自己的念头来来去去，拽走了再回来。觉知着身体上出现的寒凉，酸痛，痒，用”知道就行”，不刻意关注那个感受，身体都会很快的进行自我调整，非常舒服。有一阵胸口非常憋闷，随着觉知开始打嗝，呕，整个人也开始轻松起来。后来身体开始有弧度的动，看到了自己胸椎的僵硬，这也是一直卡着的点。
下午的净拍练习给搭档拍的时候也无法放松，老师们也都很细致的来调整了好几次，帮我拍肩膀去放松，期待之后越来越好。
下午伊萌，miu姐的空明净化，排出了很多深层的，小时候积压的情绪。伊萌说受不了就叫就喊呀，miu姐问你妈对你更不好吧，你也恨你妈吧。是呀，这些在之前的清理中也不断看到，察觉到，可就是做不到，喊不出，只是不断的压抑自己，没法真的放下。现在有空明专治做不到和压抑，简直太帅了！谢谢你们，期待明天！
【Astro】
第一天从3小时的站桩开始，第一个小时觉得时间过得还挺快的。小憩之后，换到户外继续，太阳晒着背暖暖的很舒服，但明显发觉在外面干扰和杂念也多了起来，一会儿就被一个声音、一个念头给带跑了，觉知到了就再回来。
过程中能感觉到腰部和脖子这边尤其的疼痛和紧，身体也会反复尝试去拉伸、去拍，但力都渗不进去。中间有一阵打嗝、吐痰、咳嗽排解得挺厉害，还有情绪出来哭了一会儿，就始终知道着，3小时也就这么站下来了。但也能感觉自己的心还是不够定，没能完全沉下来。
下午的互拍环节，被拍时，能感觉到搭档的手落在身上从一开始的生硬到渐渐松下来的过程。伊萌和Miu姐的空明，精准的感知戳中藏在潜意识深处的信息，就随之而来一大波排解。而且会感觉到，随着情绪走掉之后，原本砸上去很痛的地方，再拍就不痛只有爽了，空空荡荡，空空荡荡……不清理，就真的是始终在活这些“信息”而不自知，又出不来。
而帮别人的拍打，还在找感觉中，悠然来调整姿势时，点出我胯部、肩膀还不够放松，然而发现自己根本不知道要如何去放松，Miu姐在晚上的答疑中有说到其实还是和身体不够通透、不够清净有关。不过在拍的过程中，也开始慢慢体会到手放松、身体发力的感觉，发现自己还蛮享受一心专注于拍打的过程。明天继续~
【缘来是你】
第一天，站桩听到有位小伙伴发出刺耳的尖叫，身上一个激灵寒气往上升起，瞬间又感觉身上的恐惧害怕释放出去，身体很快放松下来。
下午搭档认真细致的拍打舒缓了我的身心，微甜的空明敲出过往憋在心里的情绪，miu老师的指压把那些卡在骨髓里的气释放出去后，骨缝里的痒痛慢慢消失，深深地感恩各位老师和小伙伴！
【Qiioo】
在大理气象万千的云、优美的树木、可爱的花朵、干净的阳光下站桩啦～可惜念头纷飞有些烦恼。是呀如果不改变自己的角度，拥有再多美景我还是一个快乐不起来的人。
被拍打很多次，今天是第一次拍打别人，在做之前也许会怀疑自己到底行不行，开始做了之后就专注于练习。没想到我真的完成了两小时的拍打！虽然手法稚嫩，还全身酸痛，但这才第一天嘛。
在给搭档当工具人时也非常爽，同时还有空明清理。大喊出“我很难过！”时，我意识到，总在责怪自己活得像个假人，其实是我拒绝了自己真实的情绪、真正想说的话。
中秋佳节听取“哇😭”声一片，清理痛苦总是好事，希望我们都能自由而快乐。
【一娴】
上午三个小时的站桩对我来说是第一次，从来没有站过这么长时间的，也是突破吧。刚站上去时有学员大声叫喊让自己懵了一下，微甜让自己活动一下身体，我在甩手时发现两个胳膊是麻的，转了一会慢慢恢复了正常。在站的过程不断看到自己身体的紧张，知道，放下，在这个过程中身体会有转动，当时搞不清到底是身体自己的调整，还是我有个念启动了身体的变化，晚上咨询miu老师，无论是身体在动还是有念，都要觉知，不要停留在身体感受或者念里，反观今天上午的站桩，很多时候就停留在身体感受上了，明天站桩再更多的去觉知。
下午的拍打，刚上手时感觉很僵硬，悠然帮助我调整了一下，然后带着我拍了一会，搭档说感觉比之前松了一些，悠然又帮我拍了肩膀和身体，又找到一点身体的松动，再拍就轻松多了。感觉搭档比我拍的好多了。我在拍的时候只注意怎么放松，没有更多关注询问搭档需要怕的地方和力度这些细节。
伊萌和miu的空明，上手就提取的信息戳中我潜在的情绪，然后就是哭喊的排解反应，这个情绪很快就化解了，硬硬的骨头在情绪排解完了明显的软化了，再拍起来就没有那么硬和疼痛，空明的效果太明显有效了。
【方方】
大理空气很舒服，昨晚没感觉到什么，今天早上醒来呼吸好舒畅，很喜欢这里，感觉像生活在天国。
上午站桩时身体感觉到整个右侧僵硬紧绷感，右肩及手臂右胯还有腿部后侧有疼痛和不适，我哭了两次，想起过往经历还有身体的承重，怎么让自己那么累，感觉身体发出的信息，压的慌，累的慌，憋的慌，胀的慌，很多的委屈出来了，自然的流淌释放。站桩把平时忽视身体的部分展现出来，让我看到。
下午拍打悠然伊萌都有给到细心指导，教我怎么调整左右手力度，特别好的学习体验。没想到第一次见miu姐是先看到她的鞋子，特别干净的鞋子，我感觉有个人过来，后来就问：你爸爸是不是不爱说话？说的好准啊，因为爸爸很书生气人又老实，什么都不喜欢表达，我长大后在关键时候总说不出话来，就是感觉懵懵的，尤其是在人多时我都不知道要说什么，总会感觉自己没有存在感。
微甜告诉我，我容易走神头脑有些混乱，教我拍打时把注意力带到当下，深呼吸，我尝试了感觉有效，蛮好的体验。
今天有些感动，在站桩时被拍空明后以及晚上miu姐给我们讲的答疑都特别好，感觉到空明就是将外在和真实的自己做一个剥离，它那么的立竿见影，让我有一点体会到外在世界和内在世界是完全不同的，修行向内探索是件特别美好的事。谢谢miu姐，谢谢所有老师们。
小编：第一天就酱紫结束啦~意犹未尽