学习如何高效学习

scroung720 原作

授权 New Frontend 翻译

编程及其相关主题的信息太多，一遍又一遍地搜索同样的东西总会让人沮丧。为此，我一直在寻找改善学习方式的方法。

Coursera 平台上有一门在网上很受欢迎的课程叫《Learning How to Learn》[1]，这个课程的名字完全吻合我的目标。所以我在上周开始学习这门课程，我在实践其中一项的时候发现它在我的舒适区之外，那就是费曼方法 [2]。

简单来说，费曼方法需要你能给 6 岁的小孩讲清楚任何概念，如果你做不到，那就意味着你没有真正理解这个概念，你的知识体系有漏洞。写这篇文章是想总结一些高效学习的诀窍，希望其中一些能对你有所帮助。

大脑的两种速率

聚焦模式

当我们进行需要集中注意力的活动时，比如学习一个新的框架，或者编写程序时，大脑以类似电脑的方式工作，使用 4 个核心 [3]，每个核心各自指向一个内存分区。

对这些活动越是精通，相应的内存分区就越大。由于这一限制，有时我们理解不了新学到的概念，因为也许你需要超过 4 个分区才能把握这一概念。

一般来说，学习任何内容时大脑都处于聚焦模式。所以了解它的优缺点很重要。

优点

目前这是学习新东西的唯一方式，现在还没有替代选项（直到 Elon Musk 完成了脑机接口项目）。

聚焦模式让你能够掌握一项技能或知识，内化某项活动或某个概念，达到不假思索的程度（像是演奏乐器）。

聚焦模式让你能够通过类比的方式进行理解，识别当前所处的情境，选用相应的神经模式，或者在新的活动中复用之前的神经模式。

缺点

建立能够用于聚焦模式的新神经模式代价高昂。这意味着你需要花很多时间练习和学习。

注意力分散会中断聚焦模式。

过度使用聚焦模式可能形成瓶颈，妨碍你学习更多东西（参见后文的发散模式）。

同时只能访问 4 条神经通道。

结论

你需要了解，聚焦模式本身并不能让你学到新东西。你需要通过练习才能在聚焦模式下应用新的神经模式。聚焦模式下你练习得越多，在活动上的表现越好。

窍门

熟能生巧。

内容越抽象，精通它就需要越多的练习。

学习困难的内容需要花许多时间（很遗憾，你不能在 21 天内学好 C++），这不是观点而是事实。

避免容易分散注意力的环境。

好好整理办公桌和工作学习的环境，这包括清理 Chrome 浏览器上打开的 40 个标签，关掉那些不必要的标签。

发散模式

陷入难题沮丧万分，然后在做其他事情甚至睡觉的时候，突然冒出问题答案、关键想法、解决方案，你碰到过这样的情况吗？大脑需要组合多个不常用的神经模式时就会出现这种现象。

大脑在主动思考（聚焦模式）时只能访问有限的「内存分区」，所以在离开聚焦模式时反而可能突然想到解决方案。

找不到给定问题的解决方案或者搞不懂新概念，并不意味着你没有足够的知识和能力。也许只是因为你过于聚焦而一叶障目。

优点

让大脑能以全新方式组合神经模式。

配合聚焦模式使用，让大脑更平衡。

能够找回旧神经模式和旧记忆。

可以识别触手可及但你在聚焦模式下没有意识到的模式。

缺点

只能任其发生，无法精确控制。

如果你没有真正理解所学内容，很可能产生不了什么新想法。

相比聚焦模式，发散模式下更难确定会产生什么样的想法。

有时你会感觉发散模式没什么效果。然而，这也可能是你没有意识到自己能力不足，也许你需要进一步学习，或者缺乏一些重要的练习。

结论

你的大脑需要一些遐想的时间，从而组合在聚焦模式下难以组合的知识。有些人之所以建议「不要努力工作，要聪明地工作」，就是因为发散模式。很多时候，去做一些其他事情而不是让自己压力倍增是更明智的选择。让大脑以自然的方式工作，这样陷入难题或学习新东西后可以得到休息。

窍门

进入发散模式的方式

- 运动

- 睡觉

- 放松

- 散步

任何不需要大脑关注的已经被你内化的活动。

如果陷入难题或理解不了新概念，10 分钟内没有任何进展，可以暂时跳过，或者设法进入发散模式。

保证良好的睡眠，即使在解决问题或者学习知识时没遇到困难也是如此。睡眠不仅帮助你以有趣的方式组合神经通道，还能清除大脑中的毒素，移除弱神经模式，增强更重要的神经模式。

如果发散模式效果不好，很多时候这意味着你需要学习更多相关的基础知识。

[1] https://url.leanapp.cn/fADg5WV

[2] https://url.leanapp.cn/4A7Mle0

[3] https://url.leanapp.cn/ja9mAzH

end