11岁男孩深蹲180斤做组?“长不高怪”还有3秒钟到达战场!

深蹲水平是按体重衡量的

深蹲1倍体重=入门水平

深蹲1.5倍体重=力量合格

深蹲2倍体重=力量优秀

优秀标准并非遥不可及

但也需要极其的刻苦,并且敢于挑战才能达到

所以当一位年龄只有11岁

体重在40公斤左右的男孩

扛起自重2倍多的杠铃连蹲3次时

他自然会火遍全网

而且从下图你可以看到

没有腰带、不用深蹲架、没有人保护

也就是说他并不是很在意这个重量

他的极限重量还要更恐怖

显然具备这样力量水准的,也绝非业余玩票

小伙子出生于一个职业举重家庭

6岁起就开始接受训练

她的妹妹也同样在与杠铃打交道

同样能熟练完成挺举、全蹲这些动作

同样拥有着这个年纪不该有的实力

父亲指导着他们的训练

他希望自己的一儿一女都投身到举重界

并成为精英级的运动员

这个“新闻”其实是9个月前的了

为什么拿出来再说一遍

因为我想让肌友们看看

当时和现在的网友评论有什么不一样

9个月前的网友评论

充斥着长不高的声音

还能看到怀疑举重选手动作不标准的言论

最近的网友评论

“长不高”言论基本消失

然后网友们都不习惯了,居然还自己刷了一些

这就跟当年“蛋白粉”伤肾的谣言一样

假的就是假的,随着健身知识的普及

人们早晚会知道真相,谣言总会被终结

愿“长不高”大军,就此湮没在网络的长河中

说“举重不影响身高”的证据又是什么呢?

1、举重运动员并非都是矮个子

我国的强项是小级别的举重

所以人们熟知的都是一些个头矮、手臂短

短小精干的小级别选手,比如1.56米的龙清泉

上升到大级别,大个子选手也不少啊

比如105公斤级的崔文华,1.9米身高

2、有学术研究实锤

在对75名正在发育中举重选手

进行的一项长期身高测量数据显示

举重训练并不影响身高发育

在提供充足营养以及训练刺激下,反而促进了生长

引用文献:女子举重训练对身高增长影响的研究》

也没必要过分纠结身高这个问题

就健身来说,高矮身材各有长处

身高可能会让你矮别人一头

但在做卧推、硬拉时

较短的四肢会让你举大重量变得更容易

同时,你还拥有较短的肌腹

肌肉会更容易练到高耸、饱满的状态

身高也可能会让你“一览众山小”

但代价是,你做卧推、硬拉时

要费更多的劲才能举起重量,力臂长嘛

而较长的肌腹,宽大的骨架

则是练就伟岸身材需要的良好条件

不管你是哪一种,可以肯定的是

自律+努力,永远会让你高人一筹

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