11岁男孩深蹲180斤做组?“长不高怪”还有3秒钟到达战场!
深蹲水平是按体重衡量的
深蹲1倍体重=入门水平
深蹲1.5倍体重=力量合格
深蹲2倍体重=力量优秀
优秀标准并非遥不可及
但也需要极其的刻苦,并且敢于挑战才能达到
所以当一位年龄只有11岁
体重在40公斤左右的男孩
扛起自重2倍多的杠铃连蹲3次时
他自然会火遍全网
▼
而且从下图你可以看到
没有腰带、不用深蹲架、没有人保护
也就是说他并不是很在意这个重量
他的极限重量还要更恐怖
▼
显然具备这样力量水准的,也绝非业余玩票
小伙子出生于一个职业举重家庭
6岁起就开始接受训练
▼
她的妹妹也同样在与杠铃打交道
同样能熟练完成挺举、全蹲这些动作
同样拥有着这个年纪不该有的实力
▼
父亲指导着他们的训练
他希望自己的一儿一女都投身到举重界
并成为精英级的运动员
▼
这个“新闻”其实是9个月前的了
为什么拿出来再说一遍
因为我想让肌友们看看
当时和现在的网友评论有什么不一样
▼
9个月前的网友评论
充斥着长不高的声音
还能看到怀疑举重选手动作不标准的言论
▼
最近的网友评论
“长不高”言论基本消失
然后网友们都不习惯了,居然还自己刷了一些
▼
这就跟当年“蛋白粉”伤肾的谣言一样
假的就是假的,随着健身知识的普及
人们早晚会知道真相,谣言总会被终结
愿“长不高”大军,就此湮没在网络的长河中
▼
说“举重不影响身高”的证据又是什么呢?
1、举重运动员并非都是矮个子
我国的强项是小级别的举重
所以人们熟知的都是一些个头矮、手臂短
短小精干的小级别选手,比如1.56米的龙清泉
▼
上升到大级别,大个子选手也不少啊
比如105公斤级的崔文华,1.9米身高
▼
2、有学术研究实锤
在对75名正在发育中举重选手
进行的一项长期身高测量数据显示
举重训练并不影响身高发育
在提供充足营养以及训练刺激下,反而促进了生长
引用文献:《女子举重训练对身高增长影响的研究》
也没必要过分纠结身高这个问题
就健身来说,高矮身材各有长处
身高可能会让你矮别人一头
但在做卧推、硬拉时
较短的四肢会让你举大重量变得更容易
同时,你还拥有较短的肌腹
肌肉会更容易练到高耸、饱满的状态
身高也可能会让你“一览众山小”
但代价是,你做卧推、硬拉时
要费更多的劲才能举起重量,力臂长嘛
而较长的肌腹,宽大的骨架
则是练就伟岸身材需要的良好条件
不管你是哪一种,可以肯定的是
自律+努力,永远会让你高人一筹