产后风的我是如何通过德明健身,改善肩颈腰背酸痛、胸闷腹胀、怕风怕冷的!

八期浙江组—童初级班毕业总结

亚健康的我遭遇了产后风

从小我就有一点体弱,比较瘦,学习压力重,且没有锻炼健身的习惯。在得月子病前我还没有体弱到如此程度,还是比较正常的,但也是因为这种“正常”,让我放松警惕,不够重视身体健康。早上不愿意早起常常错过饭点,晚上熬夜看剧看电影或者工作,坐着喜欢翘二郎腿,躺着靠着都是懒人瘫的姿势。

只有特别有兴致的时候才会出去走一下玩一下,或者自个儿在家踢踢腿伸伸腰,但是频率太低,都达不到健身的效果,而且锻炼也是毫无章法。天长日久身体早就埋下亚健康的隐患。

这样,在月子病身体极度虚弱之后,以前不健康生活习惯的恶果也都爆发了出来,出现了肩颈酸胀、腰背酸痛、严重腹胀、胸口闷堵、怕冷怕风这些症状,体力抵抗力也很弱。

看似简单的三走四举,让我的身体柔软了,经络通畅了

去年的8月份,我的一位大学同学推荐我来德明健身试试,她已经练了一段时间,觉得对体质改善的效果不错,而且她强调德明健身还有针对月子病产后风患者的治疗。

一开始我也没有抱太大希望,但是在喜马拉雅听了一些大千老师的讲座,看了德明公众号的一些文章,结合自己的患病经历,挺认可大千老师的治病理论。

于是我开始尝试三走四举,简简单单的三走四举练习了两三天,我就觉得有被拉抻,舒服通畅的感觉,下肢感觉更明显,隐隐约约有暖流流到屁股和大腿处。平时饭后胃部都会有灼烧不舒服的感觉(肠胃镜查起来没事),又堵又顶,我就饭后一小时左右三走四举,多练高抬腿,就能缓解这种感觉。渐渐地每天练一点,身体没有那么紧绷了,筋骨也柔软些了。肠胃的顶、堵、不舒服、严重的胀气都有明显改善。

当时正值三伏天的末伏时期,我还会在小腹上艾灸,大椎和足三里也会艾灸,加上锻炼,我的肚子上好几次起了红点点,肚脐周围和胸口都有,一开始以为是痱子,也不痛不痒,后来一打听可能是翻病,觉得挺欣喜的。红点点出了几次后,肚子怕冷的症状得到了一点点缓解。接着,我的耻骨与腹股沟位置开始微微出汗,以前没有出过汗。当时咨询了组长,她说由于这个位置以前不通,现在通了,也是好事。然后慢慢地我不再那么容易感冒咳嗽,抵抗力和体力都渐渐地提升,我看到了希望,增长了信心,坚持锻炼了下去。

果断报名德明健身初级班

尝到了一点甜头的我果断地申请加入了德明健身第八期初级班,开始学习一整套初级班的动作。由于我的左腿和髋关节问题还是挺严重,所以三走四举左腿都会有噼里啪啦的声音,但是做完又会舒服一些。初级班的一些压腿,下蹲的动作我还是不能很好的完成。

10月找到了一位骨科老中医吃了一阵子药,疗效还不错,加上锻炼,我能跑能跳了,左边屁股也没那么难受了,但还是依旧不能坐凳子,一坐就难受。由于老中医在外地,每次去把脉都很麻烦,吃了一个多月还是中断了,现在改喝奇真,因为比较方便,随时随地可以吃!目前感觉喝了奇真精神比以前好,没有那么嗜睡。

线下活动、教练当面指导,让我更上层楼

后来我还参加了德明健身的线下活动,教练和辅导员还有热心的学员们都帮助我纠正了一些错误的姿势,让我更加领会了初级班动作的要领,线下活动真的太好了,如果自己在家对着视频练,还是会出点错,那样锻炼的效果也会打折。那天天气特别好,大家一起吃饭一起爬山,一起相互鼓励相互支持的感觉也让我心情更舒畅了。回来后我觉得锻炼的动作做得更准确果然效果就更好,三俯锻炼到位时八髎和后背都会发红发痒,三扩让胸口郁结打开,呼吸更加舒适宽敞。锻炼结束时候脚底都是微微发热发汗的,感觉浑身热气充盈缓缓流动。

真正优秀的人是持续性自律地锻炼和学习,而凡夫俗子的我们常常是间歇性自虐地锻炼与学习

3个月的初级班,深感收获颇多

总体来这说3个月的德明健身,改善了我肩颈酸胀,腰背酸痛,严重腹胀,胸口闷堵这些症状,体力抵抗力都有所增强。当然还有一些比较顽固的症状需要慢慢改善,还是需要再接再励,向高级班挺进!!

但是已经挺开心的了,因为找到了靠谱的组织!!在遇见德明之前,我也尝试用其他锻炼的方式治疗自己,可是常常练完整个人就要昏倒,即使做非常简单不费力气的动作也又累又晕,后来甚至怕锻炼,害怕消耗一点体力。德明健身让我的力气都花在了关键的点上,拉伸了关键的经脉,所以起到了事半功倍的效果。锻炼完也不累,只有通透和舒爽。

“那些真正优秀的人是持续性自律地锻炼和学习,而凡夫俗子的我们常常是间歇性自虐地锻炼与学习”,这句话很幽默,却也极其写实,正适合用在以前的我身上。月子病产后风虽然折磨了我好几年,但也让我痛定思痛,庆幸我也意识到我的余生将离不开健康的生活习惯,离不开科学的持久健身。

我非常感激把我介绍到德明健身的那位大学同学,她之前还和我说过一句话,我想我会一辈子记得。在我东奔西走求医治疗的过程中,身体机能有时候会迎来一丝转机,但是不小心就又会落入低谷,这让我非常沮丧,对自己也失去信心。她对我说:这就是一个意志力被反复打败又重建的过程,还是不能放弃。有时候就是简简单单的一句话,竟像一剂良药,帮助我重拾意志力,跌倒爬起来,再跌倒再爬,我想我不怕身体里的病魔小怪兽,一定要打败它,只要比它多站起来一次就好!

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