美食推荐：木耳炒西兰花，葱油鲜鱿鱼，辣烤秋刀鱼的做法

葱油鲜鱿鱼

材料：鱿鱼、香葱、姜片、酱油。

做法：1. 将鱿鱼切寸断、摆入盘中，撒上少许姜丝，淋少许的海天淡口酱油；

2. 姜切丝，香葱也切成细丝，入烧开的热水中蒸5-7分钟左右；

3. 将多余的汁倒掉，姜丝也去除、然后重新在蒸好的鱿鱼上淋少许的海天淡口酱油，撒上适量香葱丝，最后淋少许的热油即可。

辣烤秋刀鱼

材料：秋刀鱼、辣椒粉、孜然粉、黑胡椒、海盐、橄榄油。

做法：1、秋刀鱼内外洗净晾干，鱼身斜刀划上几道刀口；

2、刷上橄榄油，均匀撒上孜然粉、辣椒粉、黑胡椒、海盐、稍稍按摩鱼身；

3、烤箱开Broil档，中层放入秋刀鱼，每面烤5分钟（中途翻面）；

4、取出吃前挤少许柠檬汁即可。

木耳炒西兰花

材料：西兰花、木耳、小米椒、植物油、味级鲜、鸡精、盐

做法：1、木耳用温水泡开洗净去掉蒂，西兰花用手掰成小朵洗净，用开水焯，加几滴植物油和盐，捞起过凉水，沥干水分，小米椒洗净切圈。

2、热锅凉油加小米椒和木耳翻炒，加西兰花盐和味级鲜翻炒均匀，加鸡精尝味出锅。