四个进补误区要知道，避免身体越补越虚

一般来说生活没有规律、三餐不定、缺乏运动都会导致身体逐渐虚弱。当感受到身体逐渐虚弱，身体变差后开始进补，但为什么有时候身体越补反而越虚弱呢？

一、盲目进补

许多人有了进补的意识，但对进补的正确方式都不太了解，在如何进补方面存在着误区。根据每个人的体质不同，身体素质不同，进补的方式也会有所不同，不是所有进补方式都适合自己。所以要正确的进补必须找到适合自己身体的进补方式，当对身体状况不是很了解的时候，建议咨询专业的医生，在专业的医生指导下进行进补，避免适得其反。

二、补品代替正餐

人体对于营养的摄入，主要依靠一日三餐，绝不能仅仅依靠营养补剂，补品只适用于调养虚弱体质，而人体所需的营养必须由食物来摄入。一日三餐营养均衡的摄入，才能具有强健的体魄。

三、进补不等于保健

进补一般是身体出现问题的人才需要进补，反之营养充足、无病无痛的人群则不必进补了。身体不虚，过量的滋补也是有害的。

四、进补代替锻炼

生命在于运动，无论是正常的营养摄入还是补品的吸收和利用，都是依赖人体的消化、吸收功能。缺乏运动的人体质虚弱，肠胃消化能力差，代谢利用率低下，即使是进补也不能够很好的吸收和消化，更有甚者会因为体质虚弱或进补不当产生副作用。所以进补的同时也要加强身体的锻炼，营养补剂才能更好的发挥作用。