每天要吃够12种食物，每周吃够25种

【每天要吃够12种食物，每周吃够25种】每种食物中的营养各有不同，想要得到全面均衡的营养，就要吃丰富多样的食物。《中国居民膳食指南（2016）》建议，每天应吃够半斤水果，一斤蔬菜；每天摄入的食物种类不应少于12种，每周不少于25种。一份混搭技巧送你

【7个习惯让你比别人更怕冷】秋冬季节，冷空气一阵接一阵来袭，有人早早换上了厚外套，却还是冻得手脚冰凉；有人则火力十足，丝毫不怕冷。其实很多“怕冷”只是不良习惯惹的祸，改变以下几个问题，或许你就能成为不怕冷的那一个↓↓