秋冬，好好养肝血

秋天到了这个阶段，很多人陆续出现了这些问题：

• 有脱发现象
• 眼睛经常干涩
• 半夜或凌晨醒来

如果以上问题出现一个，说明身体可能是肝血不足了。出现两个，可能已经肝血虚了。

从深秋开始，我们养生的重点要加一个：养肝血。

注意：肝血虚，与心血虚，是有区别的。

如何鉴别不同的血虚？

肝血虚有什么表现？

1. 视力减退

2. 眼睛干涩（干眼症）

3. 指甲变薄

4. 手脚发麻，甚至腿脚有时会不由自主地抽动

5. 经量少甚至闭经（女性朋友一定要注意这个）

墨鱼：滋养肝血

心血虚有什么表现？

1. 心跳不安

2. 睡觉不实

3. 头晕

4. 脸色苍白

5. 记忆力减退

桂圆：大补心血

补肝血茶方

• 茱萸梅子汤

原料：甘草陈皮梅子汤1份、桂花适量、罗汉果1个、五味子6克、山茱萸12克、气虚者加黄芪15-30克

《茱萸梅子汤的做法》

补肝血食方

• 双莲墨鱼汤

原料：墨鱼1到2只、肥肉1小块、莲藕半斤、莲子20粒、枸杞20粒、陈皮半个、带皮生姜3片

《双莲墨鱼汤的做法》

（来源：《24节气顺时饮食法》陈允斌 著）