不懂规矩练太极，“十练九伤”

自古以来中华武术一直是文化内涵极为丰富的学问，说起功夫大家即刻想起太极阴阳变化、形意五行，八卦、内功、吐纳等等，武术训练中就富含着社会科学、自然科学和人体科学的知识。

如今大量的太极拳爱好者加入太极拳运动中，走向学太极之路的拳友大都是因为听到是太极拳是国粹，既能养生健身，又能强体防身，是延年益寿很好的修行方式。

吾想说的是：不要忘记你想练太极最初的本心是要学什么？自自古以来拳分两种：一种是给别人看的，另一种是关起自已练的！

如今世人好奇怪，初心练太极拳为的是养生或者防身，不知何时却只在太极套路末技里打转，却不清楚自己学的是不是太极拳？

其中真正有好老师教的很少，一部分是在自学，没有真正老师教，这样就有不少太极爱好者在学习太极道路上走弯路，学不到真东西，且有的因为学的不正规，没有真正悟到太极的乐趣，也很容易伤了身体，从而对太极也失掉信心。

有人和吾私下交流说练的是什么式练了十年、二十几年太极拳，吾想说自古太极拳就一种，有些内功你不懂再三十年也枉然！

太极拳从拳架上分三大中小，从姿势分有高中低。初练太极拳不可强为，不可过分地追求难度走低架，训练无素伤筋动骨，磨损膝盖伤其筋府得不偿失。既出不了功夫，又不利于身心健康。

而看一个人有没有真功夫也绝不是只看他练拳架蹲的低不低。真练出功夫的人最后打的都高架拳，只有给想只别人的人才打低架子拼命往下蹲！（这句话送给有心人）请站起来打拳，不要蹲着打了，因为你的原装膝节关挺宝贵！

智慧之人习得真正的太极拳，是修心悟道之法门,更应符合天道的演绎，可以导引内炁，治病救人，阴阳平衡，脏腑会日渐强壮甚至一辈子不吃药不生病。练的周身一气，这一气是内外合一，上下相应，力度均整，转换灵活！

违逆太极自然之道的人“十练九伤”伤身、伤气、伤神，甚至造成短命。多为自练自伤，心不平自伤其气，气不顺则伤其血，血不畅则伤其形，形不正则触其心。虽然练习太极拳好处多多，但是前提必须是练对了，方法要得当，如果练拳目的不明确，方法不得当，反而会给习拳者带来可怕的后果……

内行人练太极拳不说练套路叫盘架子（行拳走架），走是秘诀，架是关键，这样循序渐进才能真正做内外三合，导引内气，内气周流不息，周身一气，肢体得到内气滋养后筋骨极其坚硬，全身大小筋束和谐统一，筋骨相互配合，才能养生并延年益寿，才发出“刚柔相济，至大至刚”的太极劲，练就上乘功夫。

走的秘决是内（不是外型），不懂这个就是你会八百个套路练八十年太极也一定对！真正的内家拳无论是太极、形意、八卦都是围绕内炁、内劲、内功开始的！

架是关键，是站桩，“入门须站三年桩，百练不如一站”。你以为武术前辈是给你开玩笑的吗？它是武术的基本功，至于桩功的作用，正如建造房屋的基础，基础如不牢固，那么高楼大厦岂能安载其上呢？没有牢固的间架结构又怎么可能打出真正的太极拳架呢？站桩没有复杂的套路,没有这样或那样的难度,不需要什么条件。不仅易学易练,还容易收心,容易出功。同时，站桩是练意、练气、练神的重要手段，习练桩功日久，身体下盘就会变得沉稳有劲，周身四肢内劲增加，气血随之变得充足。

为什么你没有功夫？不是你的错！因为你的训练体系一开始就错了，听完我说这你还敢说你练都练了几十年太极就真懂太极吗？

最打动人心是实话最伤人也是实话练法。

太极功夫不是分这两层次吗：

第一层是知己功夫，

第二层是知人功夫。

知己功夫练不对，知人功夫是什么只有自己最清楚。

太极拳从何入手？如何用意识？这些不解决绝对不行。

都说太极十年不出门，

屁，

那是教不出学生编的鬼话！

空耗光阴去追求？值不值？

老师若教真功法很快就可以让你到内气，找到内劲，也许就分分钟的事，

不信？

你可以先按无极固根桩具体要求练上一周试试，然后再和吾交流！

世间恩怨多无奈，上苍不灭有心人。行于江湖多行善，一难更有一机缘。

何为缘？

身在咫尺，

无缘而不可得。

远在天涯，

虽不可朝夕侍奉乃师，

为之演一势，日久淬炼之，

亦能得其精要，

是谓有缘者得之。