脖子后的“富贵包”会夺命！真相还是谣言？
脖子后面一摸有个包块，
老人们就会说这是“富贵包”，还说会有富贵命。
（我信你个鬼）
现在天天辛辛苦苦在电脑前“搬砖”
“富贵包”有了，却不知道富贵是什么滋味！
可要是反过来说，大家是不是比较容易接受了
富贵命容易长出富贵包，你接受吗?
其实随着人们的生活条件越来越好，和以前人相比也确实是富贵命了。这富贵的命，其实也带来了不少的问题。吃的食物多了，脂肪也就难免堆积过多，一些富贵病也就会悄悄到来，富贵包就是其中之一。
在目前对于富贵包的调查中发现，
大部分富贵包都和姿势不端正有关系。
而这些人多半是一些白领以及长期坐着不动人群，
体重超重的人也是富贵包的光顾对象。
可以说富贵包的出现会严重影响到人的外表，降低一个人的颜值。
长时间不去处理它，也是会影响到肩膀以及颈椎等部分，
带来酸痛以及僵硬等感觉。
所以可千万别小看
这个颈后凸起来的“肉包”
搞不好
它可能会成为你的
“夺命包”！
如果你看过去年热播的电视剧《老中医》，一定对“富贵包”这个病不陌生。
剧中，孟河派中医翁泉海在给病人诊治大椎凸起时说：“这不是筋包，是肉包，早晚它会要了你的命。”
看到这
有人会说：
“吓唬谁呢？
不就是长了个包而已嘛！”
确实
本来长了个包
也不算什么大事
问题就在于
这个包长的地方不对
“富贵包”是指在上背部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎处凸出的硬包块。
我们知道，颈椎正常生理曲度是前凸的，而胸椎是后凸的，颈胸交界刚好是这前凸和后凸的过渡。
当颈椎下段过度前凸而胸椎上段过度后凸时，就形成了骨性的颈胸交界骨性突起。
这样的骨性突起直接影响到了附着的肌肉，相关肌肉群因此紧张痉挛而肿胀，使这个骨性的突起变大，并且更加突出，形成了“富贵包”。
随着富贵包逐渐增大，会使颈肩部肌肉的压力增大，可以引起颈肩部的酸胀疼痛感，周围皮肤会出现麻木感。其中上斜方肌、肩胛提肌、胸大肌、胸小肌较为紧张，而菱形肌、前锯肌、中下部斜方肌、深颈部屈肌，特别是斜角肌较为无力松弛，而呈现出一种肌肉力量不平衡。
“富贵包”虽小
但危害还真不少
▽
影响体态美观
出现“富贵包”的人，绝大多数都会伴随头前伸、颈前引、含胸、驼背等一系列体态问题，使脖子看起来又粗又短。
引起一系列并发症
不仅如此，“富贵包”患者的颈肩部位肌肉还会出现经常性酸痛、僵硬，背部也会有酸胀不适感。
有时，患者还会出现视力模糊、头晕以及胸闷、心慌、血压升高、失眠等交感神经激惹的症状，手臂也可能出现类似颈椎病的放射性手麻。
诱发颈椎疾病
虽然，“富贵包”不等于颈椎病，但通常也会影响颈椎健康。所以在某种程度上，“富贵包”的出现，可能是颈椎病的预警。
对于人体而言
颈椎具有
“牵一发而动全身”的作用
换句话说，“富贵包”对应着大椎穴，而大椎穴是人体的“十字路口”，有着承上启下的作用。
大椎穴不通，气血不能上融于头部，会对颈椎附近的神经、血管造成压迫。受损的颈椎压迫神经就会导致手麻，压迫血管就会导致头晕。
如果长时间脑供血不足，还会加重头晕的症状，特别是突然起立、改变体位时，就会引起直立性的低血压。如此一来，就会诱发颈椎的各种病变，严重者还会造成颈椎关节脱位甚至引起截瘫。
因此
一旦出现“富贵包”
就应该及时关注
自己的颈椎健康了
到底要如何区分
“富贵包”和颈椎病呢？
因为在一般情况下，医生通过典型的颈椎病X线片，可以观察到颈椎生理曲度变直或减小的情况，甚至还可以发现颈椎反弓、椎间隙变窄、骨质增生等问题。
通常，长期低头看手机或向前探颈看电脑的人，容易诱发“富贵包”。
因为玩手机或看电脑时，双手长期处在身体前侧，肩膀可能因此不自觉前伸，导致胸椎上部与颈椎牵拉，张力变大，从而出现组织增生，形成“大包”。
一种很简单的方式就是——靠墙站立。
日常生活中注意以下方面：
①少低头看手机，多做昂首挺胸、伸长脖子的动作。
②注意坐姿端正，电脑屏幕不能低于视线。
③可做姿势训练，即背靠墙保持耳、肩、髋一条直线。
④注重颈部保暖，避免风寒。
⑤经常自我按摩颈部，放松颈部肌肉，保持气血通畅。
⑥睡觉时选择合适高度枕头以支持正常颈椎曲度。
康复训练
靠墙山式收下巴——让头回位
双腿打开呈肩宽，靠墙站立，延展脖子后侧，可以用食指辅助推下巴向后，头靠墙，保持整个背部与头部紧贴墙，保持5-8分钟，如果有空的话，也可以多保持一会儿。
延展胸椎，拉伸胸部肌肉
富贵包的形成一般都伴随着头前倾，上交叉综合症，胸椎后凸，因此延展胸椎打开胸腔也非常重要，可以利用墙角或者是门，弓步双手臂推墙面，身体向前，辅助打开胸腔，注意一定要在脊柱的延展的前提下推墙。
放松上背部肌肉
也可以采用泡沫轴来自我放松，仰卧上背部在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，前后滚动，直到放松上背部肌肉以及筋膜组织。
练习肩胛骨的内收
靠墙山式，双手向两侧打开，屈手肘成“招财猫”的样子，慢慢的伸展手臂向上，然后再向下，手肘内夹，肩胛骨相互靠拢，保持5-8个呼吸，上下重复练习。
抗组练习加强力量
端坐在椅子上，双腿分开与髋同宽，将弹力带套在头部后侧，双手拉住弹力带两端，吸气延展脊柱，呼气双手拉弹力带与颈部形成抗组力量。
灵活肩颈部位的练习
想要尽快的消除颈部大包，颈部的拉伸以及关节练习也非常重要，可以将双手臂向上举起，身体向左侧侧弯，或者双手打开向后打开，让肩颈部位的关节肌肉运动起来。