让身心能量平衡的过程

让生命启航，清醒的活！

文｜《自我观察——唤醒你的灵魂》

图｜网络

注｜侵权联系删

我们和痛苦在一起，

不去做什么、

不去改变什么、

也不去评判好坏对错，

只是全然地去感受痛苦，

和痛苦在一起，

可以让我们整个的身体去感觉痛苦，

情绪和心理的痛苦都只不过是身体里的能量。

只要我们不去干扰，

身体知道怎么来处理它们。

但我们的习惯会出来捣乱：

我们会去琢磨这些痛苦，

对它们做出反应，

去评判、抗拒和试图疗愈它们……

这样痛苦就会被加剧和放大。

如果我们只是和痛苦在一起，

什么都不做，

只是去感觉身体和痛苦，

身体就会把痛苦转化。

如果我们认同，

我们就会给痛苦增加能量。

如果我们能不带评判的观察，

和痛苦在一起，

在身体里去感觉它，

痛苦就会来滋养我们。

这是一种身心能量的平衡过程。