血管有斑块，有淤堵，多吃这些蔬菜水果，活血化瘀

2021-10-23 16:49·自然养生小课堂

血管有斑块的患者平时吃低脂饮食，尽量少吃油腻食物，多吃玉米、小米、高粱、燕麦等粗粮，这些食物富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，排出多余脂肪。水果中含有丰富的维生素，可以多吃橘子、香蕉、苹果等。如果是糖尿病患者，就应该多吃猕猴桃，因为猕猴桃不会导致血糖升高。蔬菜中含有多种营养成分，很多都有降压利尿的作用，比如芹菜、冬瓜，特别适合血脂升高和高血压患者。

每顿饭吃3瓣以上大蒜，坚持吃三个月以上。南方人若畏生蒜辣，可将生蒜沾醋吃。有位脑动脉硬化患者连续吃生大蒜3个月后去医院检查，脑供血的情况大有好转，头昏脑涨的症状也消失，记忆力也提高了。