65岁后身体就会进入生命“决定期”！错过后悔一辈子！
如果老人要积极地抗衰老，增强体质，就应该注意多方面的问题。在一般情况下，保持良好的生活习惯和健康的状态，可以延长寿命。因此，65岁以上的老年人需要通过哪些有效途径来增强体质？
第一，正确地进行锻炼
到65岁以后，还可以进行适当的锻炼，这会带来更多的好处，效果更明显。很多人认为到了老年就不适合做运动，实际上，年满65岁，腿脚还很灵活的老年人可以选择一些适合自己的运动项目进行锻炼，一般的体操、步行等运动方式都是比较适合的。这种运动对身体的要求不高，多数人能够做到，通过适当的锻炼可以促进身体的循环，提高免疫力。这能使人身体强壮，保持健康。如果长时间不运动，反而容易使病情发展。
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第二，规律睡眠
人在65岁之后睡眠质量会下降，通常是难以入睡，或者早上很早就醒来。老年人如果不及时调整，长期降低睡眠质量对健康是不利的。因此，老年人要注意作息问题，如果本身睡眠质量不高，就应该有规律的睡眠，做到早睡早起，对强身健体大有裨益。但是很多老人并不遵守他们的生活习惯，经常睡不到6个小时。如果睡眠时间长了，除了精神状态变差之外，身体衰老速度也会加快，对身体健康不利，所以要注意睡眠方面的问题。睡眠是调节各种生理功能、稳定神经系统平衡的重要一环，所以重视睡眠，调整好自己的生活，重视生命的健康，希望所有失眠者都关注。
第三，保护脑部
由于老年人身体机能衰退，食欲减退，减少了脑部营养的生成，使脑细胞萎缩死亡，从而让脑部疾病钻了空子。所以老人想要预防脑病，健康长寿的话，亦要使用枫烯鲨酸。枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
总之，要注意以上几个方面，特别是65岁以后，促进老年人的身体健康，延长寿命。惟有锻炼，饮食，作息调养好身体，才能增强体质，让自己更健康长寿。其实长寿很简单，我们必须改掉一些日常生活中的恶习养成良好的生活习惯。这样才是最好的方法！也是最省心最省钱的方法！