荐书：《蛤蟆先生去看心理医生》｜小马过河16

这一周看了《蛤蟆先生去看心理医生》，作为一本入门科普读物，很不错，值得推荐！

豆瓣评分9.1，评论里有人这么总结——荣格说：没有一种觉醒是不带着痛苦的。这本书可以说是这句话的极佳诠释了。这句点评获得了高赞，大概是一些有相同经历的人的惺惺相惜吧。

《蛤蟆先生去看心理医生》里的人物设定很简单：陷入抑郁的蛤蟆先生、咨询师苍鹭、蛤蟆先生的朋友鼹鼠、河鼠和獾。

蛤蟆先生原本热情、时尚又爱冒险，惹出不少麻烦和笑话，可他陷入抑郁，不能自拔，他的朋友都很担心他，为他联系了咨询师苍鹭，他们开始了每周一次的咨询。

01

谁是来访者？

苍鹭一登场就令人佩服。

苍鹭：“你能告诉我，为什么来这儿吗？”

蛤蟆：他们让我来的。我准备好听你的。

苍鹭：“谁是我的来访者？是你，还是他们？”

“这几次面谈，是由谁来支付费用？”

蛤蟆：獾会处理，你不用顾虑。

苍鹭：“这行不通。我建议会谈结束，就当是一次体验。”

苍鹭直接而清晰的态度，在第一次面谈时就表露无疑，只有咨询师和来访者都出自自愿，俩人才能真正合作。

蛤蟆一方面觉得困扰，他原本打算坐等受教的，但另一方面觉得兴奋，自己需要主动参与其中，或许能靠自己摸索出摆脱痛苦的办法来。

蛤蟆决定和苍鹭合作。

在结束这一次面谈时，蛤蟆转身问苍鹭，“你认为我会好起来吗？”

苍鹭直视他的眼睛回答，“如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。”

蛤蟆遇到一位合格、甚至可能是优秀的咨询师了。

02

真实的感觉

第二次面谈。苍鹭问蛤蟆，“今天你感觉怎么样？”

蛤蟆回答，“挺好的，谢谢你。”完全可以脑补我们刚学英语时背得滚瓜烂熟的，“How are you?Fine,thank you”，不假思索脱口而出，这大概是我们从小就会的客套吧，没想到英国人也会。

苍鹭：“我再问一次，你现在真实的感觉是怎么样的？”

蛤蟆发现，自己以前那一套对付朋友的迎来送往不管用了，以前的他不习惯直面自己的情绪、感受，也因此成功逃避了对自我的认识。

在苍鹭这里，蛤蟆先生抖抖索索地开始真实地表达自己，从这一次面谈开始，面对苍鹭的提问，他可能不懂，可能需要苍鹭换个说法或者解释一番，但是他不再应付了。

因为自己真实的情绪真正得到苍鹭的理解，蛤蟆改变了许多。

03

人生坐标

经过几次面谈，蛤蟆先生对自己的认识逐渐清晰起来。在回忆中，他不会一味批判自己了。

在倒数第三次面谈中，苍鹭告诉蛤蟆，“在童年大约四到五岁左右，我们会试图回答两个问题。”

第一个问题是，“我是怎么看自己的？我好吗？”

第二个问题是，“我是怎么看别人的？他们好吗？”

对这两个问题的回答，组成了人生坐标。

一旦选择了这其中的一个象限，就会在人生里始终坚持自己的选择，甚至会控制事件的发生和进展，确保世界和预期的一样，除非，“你决心要改变。”

蛤蟆在痛苦中觉醒，原来自己选择了“我不好，你好”这个坐标，为了实现这个预言，他还玩了许多的“游戏”（美国心理学家艾瑞克·伯恩有本很有名的书《人间游戏》，命名并描述了一百种心理游戏），比如“我真不幸”、“可怜弱小的我”、“不论我做什么都要爱我”等。

在最后一次面谈中，蛤蟆重新选择了“我好，你也好”这个坐标，他要靠行为和态度持续对自己和别人展示，“我好，你也好。”

蛤蟆先生即将展开新的人生旅程。

虽然这是构想中理想的咨询，看完之后还是会把自己代入蛤蟆，想象自己也曾像他那样，痛苦挣扎，看到他能走出来，哪怕自己花上两倍三倍十倍的时间精力，也一定能好起来的。

另外，这本书没有腰封、没有额外的书皮、甚至没有推荐语、没有后记，简单淳朴，也是我喜欢它的一个原因。