为什么我的打卡最后总是失败？ | 学员分享10

“真实、体验、突破”，这是怀众心理的核心理念，从成立至今，我们践行着这些理念，服务了数以万计的学员，我们看到彼此的欢笑和泪水，和大家一起觉察、疗愈、成长。

我们每周推出学员分享版块，用第一手鲜活的表达，见证着“爱和美渐次显现”。

怀众学员：keke 投稿

为什么我经常打卡，最后总是失败？

这是在第一阶段费登奎斯课快结束时，我向黄翠立老师提的一个问题。

印象老师本来是站着，朝向另一面在回答同学问题，答完看到我提问，就慢慢走过来，坐在我对面，认真听完我的问题，很温和地笑着，看着我缓缓地说，是呵，这是很正常的。

我继续问，我试过那么多打卡，从大家的角度，有益身心节律、改变重塑人生、看似多么励志，充满了各种吸引力的打卡活动，有的甚至只要稍稍坚持一下，并不难做到，可我最终基本都失败了。勉强几次成功的，我都觉得非常累。

那是不是因为，我们身体里已经有一个固定的模式了，这些打卡违背身体本来的模式，而自然表现出来的抗议。就像我们不喜欢一条规则，或是反感一种条款，就本能地不认同，反对。

老师微笑着点头，很支持地看向我，说，是的，身体是很诚实的。我们的身体会有一套自己的运行模式，我们大脑神经系统接受身体的信息，遵循规律就很自然做到，不然就觉得别扭，勉强，就会感觉很累。

整个问答的全程，我都能清晰感觉到，老师在费登奎斯课上，反复提到的：尊重、专注、有爱，和不用力。

其他三点，在很多身体或心理课程中，会被经常性地提到。

不用力，这个点，就很有意思。

说到用力，好像就会联想到，努力改变、积极、拼搏、进取，也会有一股要竞争，一决高下的味道，时下流行的打卡成风，常常就带着这种气息。真从这个角度看，的确呵，我们每个人，好像从成为一颗受精卵开始，就是在竞争中的，输在了起点，就输掉了人生。不用力，怎么可能？

而尊重、专注、有爱，这三点，倒只有不用力，才能很自然地做到。不信，就可以试试，当我用力地凝视一个人，用力地让自己专注，用力地爱上一个人，那结果是事半功倍，还是事倍功半（用力加倍功半）？

我品，我细品，细思极恐。这么简单的方式，在我们生活中却真的非常难做到。烦燥焦虑了，我们不是经常偏要用力刷手机，看到眼花，天昏地暗；听到疫情来袭，我们倍感恐惧，防御四起，吓得根本没办法专注工作，迫于无奈按住自己想逃离的心，那工作效率简直了；而爱上一个人，我们宁可用力证明自己是对的，也不曾放松地享受爱上彼此的过程，爱在什么时候，早走丢了……

身体在帮我们承受着各种生活方式，疲劳、疼痛、紧张、抑郁、暴食或厌食、失眠或嗜睡，不就是时时发生，我们在抗拒“用力”中导致的这一切吗？我们对身体无感，进而一步步对生活、外在世界无感了。

所以，不用力，就可以回归感觉，回到身体的本来？身体本来是什么样子？

我想起我儿子刚出生时，我第一次近距离接触一个小婴儿，他的身体是那种天然的柔软，但不是完全软软的一块肉肉，他同样有柔软的骨骼在支撑着，那种感觉是一种很饱满的生命状态。当小婴儿睁开眼睛，对来到这个世界陌生而好奇，对每一件事都可以很全然，他会很安静地注视，就像眼睛本来就该好好地看，看得清清楚楚，累了就停下来，他会很敏锐地听，耳朵也有自己的选择，跟随着喜欢的声音，避开不喜欢的，直接去表达不要。他会很自由地挥舞着自己的小手，学着抬抬头，蹬蹬小胖腿，有时候看着我儿子睡觉，都觉得是一种全然的满足。

我们成年人经历很多后天的学习教化，身体的模式与大脑的意识十分相关，如果我们就是要用力，要拼搏，才能对自己好一点，不允许放松，那么我们的身体可能也习惯了僵硬、疼痛，当轻松、自由、有规律的节奏出现，反而并不一定会接受。试想下，是回到一个饱满全然的小婴儿，那么舒服自然，还是像一个精美硬梆梆的人形道具，在行走坐卧、在生活、在工作、在思考……

当身体开始了新的探索，不只是用力去寻找正确标准动作。

不用力，到底有多难？