小伙把可乐当水喝患尿毒症，“肥宅水”竟会伤肾？

出品 | 搜狐健康

作者 | 蒋力

编辑 | 袁月

无论是瘫在沙发上追剧，还是与三五好友“开黑”玩游戏，一口“肥宅快乐水”常常会让人幸福感爆棚。但11月3日的一则热搜#小伙把可乐当水喝患尿毒症#，恐怕是让很多人吓得一抖擞。

广东台触电新闻的这则新闻中说到，广东惠阳三和医院血透室有一位透析患者被大家称为“可乐哥”，“可乐哥”生病前在工地做包工头，工作间歇喜欢把可乐当水喝，一天最少要喝两三瓶。直到2年后，“可乐哥”突然觉得身体很疲惫，到医院一检查，肌酐值超出正常值接近10倍，医生当场下诊断为尿毒症晚期，后期需要做透析延续生命，当时的“可乐哥”只有24岁。如今，“可乐哥”已到医院透析10年，从原来的每周3次，到现在每周4次。

喝可乐竟然喝出尿毒症？“可乐哥”的主治医生或许给出了答案。惠阳三和医院血透室主治医师杨祯任说：“对糖代谢障碍的病人，会出现血糖的升高，导致糖尿病，时间一长还会增加肾脏的负担。”

说到这儿，就不得不说一下糖尿病肾病。

糖尿病肾病是糖尿病病人最重要的合并症之一。糖尿病病人因为长期高血糖对全身各种血管的损害，很容易并发糖尿病肾病。

目前数据统计，大约有30%的糖尿病患者会并发糖尿病肾病。

结合主治医生的解读，“可乐哥”很可能是因为本身就有糖代谢异常（糖尿病）且每天喝超量可乐，导致血糖始终处于高值，从而引起了肾脏的并发症，最终导致尿毒症。

解放军总医院第六医学中心内分泌科主任医师郭启煜告诉搜狐健康，长期过量饮用可乐，也有可能会导致糖尿病。糖尿病是慢性病，经常喝含糖饮料短期内可能不会患病，但会增加患病风险，日常饮食必须要小心饮料中的糖。

以传统可乐为例，一瓶500毫升的可乐，其含糖量就高于50克。而世界卫生组织推荐，成人每天“添加糖”的摄入量最好不超过25克，一定要控制在50克以内。也就是说，即便每天喝一瓶可乐，也达到了两倍以上的推荐糖控制标准。

搜狐健康做过含糖饮料的测评，结果显示，330毫升的某事可乐含糖量相当于8.1颗方糖，某口可乐含糖量相当于7.7颗方糖。

吃糖太多不仅会长胖，还会对身体造成多种伤害，例如导致口腔疾病、容易长皱纹、损害骨骼健康等危害。

那么，如何减糖、限糖呢？这里有5个小技巧供大家参考：

1、最好别主动喝糖饮料，少喝乳酸菌饮料；

2、与其喝纯果汁，不如直接吃水果。如果非要喝，控制在1杯（一次性杯子的量）以内；

3、若当天喝了蜂蜜水或红糖水，则之后最好避免其他甜的食物；

4、喝咖啡、豆浆时，少加或不加糖；

5、打着“低糖”和“无糖”标签的食物要注意。无糖食物中创造甜味的是人工合成甜味剂。虽然不会导致人发胖、高血脂，但甜味剂不是营养素，不会产生能量，也不能被人体利用，喝下去的甜味剂要想排出体外，要大费周章，会加重身体负担，可损害肝肾。低糖食物，则要看看它有没有达到了低糖标准（100毫升液体或固体中，糖含量低于5克）。

参考资料：

1、搜狐健康

饮料当水喝，喝出糖尿病？ 17款常见饮料大测评，看看究竟含有多少糖

https://www.sohu.com/a/191798166_104952

2、搜狐健康

狐大医 | 吃糖的危害竟然比吸烟还要大，每一个都很伤身

https://www.sohu.com/a/398037561_359980