在寒冷的天气,多用热水泡脚,到底是不是养生?答案来了

用热水泡脚是生活中一种比较常见的缓解疲劳的方式,也是很多人推崇的养生办法。特别是现在气温慢慢下降,天气马上进行寒冷的冬天,越来越多的人用开始用热水泡,认为能够“活血化瘀”,帮助去除体内的寒气。那么,在寒冷的天气,多用热水泡脚,到底是不是养生?今天我们一起来看答案!

泡脚可以消除疲劳

经过一天高强度的工作之后,身体已经比较疲惫了,用热水泡泡脚,能够促进身体肌肉的放松,让身体处在比较放松的状态,有效缓解身体的疲惫感,帮助快速迅速精神。

泡脚能够促进睡眠

现代人压力比较大,竞争比较激烈,长期处于这种紧张的状态下,会导致人体的神经一直处于高度兴奋的状态,从而影响睡眠。在睡前用热水泡脚,可以有效缓解神经紧张的情况,有效改善睡眠。

泡脚能够增强抵抗力

泡脚能够促进人体的血液循环,帮助排出体内的代谢废物和毒素,确保各个器官的正常运转,调整身体的机能,有效提升人体对疾病的抵抗力。

因此,到了寒冷的冬天,多用热水泡脚,有非常好的养生功效。

不过,泡脚虽好,又有哪些注意事项呢?

不宜饭后马上泡脚

吃饭后由于需要消化食物,于是大量的血液向消化系统集中,此时泡脚会将大量的血液引流脚部等身体的其他部位,这样会影响食物的消化,容易引起消化不良。因此,最好饭后一小时再泡脚。

要选对泡脚容器

为什么是泡脚,而不是洗脚?因为泡脚才能起到养生的功效。所谓泡脚就是水量要多,热量要够,时间要久,而不是随便拿一个盆放点水,胡乱洗一下就行了。

泡脚最好用桶身较深、底部面积较大的木质桶,要让双脚能够舒舒服服地放进去,水量最好能浸泡到小腿。

注意控制好温度

冬天泡脚时,很多人喜欢用比较热的水,其实,这是不对的,温度过高容易导致血管过度扩张,血液回流过多,头晕、头胀就很容易出现。所以,泡脚的温度不能超过45℃。

泡脚的时间不要过长

一般情况下,泡脚的时间以20分钟为宜,如果泡脚的时间过长,血液在下肢停留的时间太长的时间,就容易加重下肢血管和心脏的负荷。

此外,皮肤在热水中浸泡的时间如果过长,会引起皮肤干燥,容易导致皮肤瘙痒症。

还有,以下这3类人,不宜泡脚:

足癣类皮肤病患者。这类在泡脚时会扩张足部的毛细血管,加重细菌感染。

患有静脉血栓的人。热水泡脚,脚部的动脉就会扩张,静脉回流水平却没有变化。因此,泡脚会加重血液的淤积,甚至加重病情。

糖尿病患者。糖尿病人的脚部神经容易出现问题,对温度就会变得不敏感。这样,特别容易烫伤皮肤,引起足部感染和溃疡。

综上所述,泡脚到底是不是养生?答案是因人而异,正常人注意好泡脚的事项,在寒冷的天气多用热水泡脚是养生的,但是如果是患有足癣类皮肤病、糖尿病、高血脂的人群,经常用热水泡脚不但不养生,反而会伤身。

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