温度决定生死！体温决定寿命！
这次新型肺炎，大家都知道怕热不怕冷，平时我也给大家讲过很多温度决定生死这类的话题，那么就这次疫情防控，我们就来讲一讲温度
温度决定生死！体温决定寿命！
人体的正常体温是36-37.5度，而处于这个范围的最理想体温是36.5-36.8度。其中，36.5度，是一个分水岭。
有调查显示，常年低于这个温度，身体的各种不适可能会伴随一生；而高于这个温度的适宜的体温，则可以大大降低患病几率。很多常见疾病的发生存在一个共性，那就是体温低下导致自身免疫力下降，是体寒侵蚀了我们的健康。现在大部分的人体温已经达不到36.5℃的正常体温，甚至幼儿的体温也在下降，体温的下降直接引发上述疾病和亚健康状态。这与我们现代人的生活习惯息息相关啊！
科学研究表明：体温每下降1℃，机体免疫力就下降30%以上。体温在正常范围内处于较高温度，癌症、抑郁、心脏病等症状都会明显减轻。大家都反思一下自己，寒是哪来的？以车代步、要风度不要温度、夏天吹空调冷风、吃冷饮、吃海鲜、吃各种反季蔬菜水果...
为什么秋冬季节也是各种疾病高发期？大家想一下，我们现在天气冷的时候，吃完饭碗里面的油会怎么样？那么同样的，我们血液里面的脂肪也是这样的，举一些更常见的例子大家就会明白。
温度与身体的关系
1.活人与死人：
解释：活人有温度，死人没温度，人活着就要有温度
说明：【温度决定生死】
2.小孩与老人：
解释：小孩体温高活力旺，老人体温低活力弱
说明：【温度决定衰老】
3.春夏与秋冬：
解释：春夏万物生长快，秋冬万物生长慢，冬天生长都停止
说明：【温度决定生长代谢】
4.开水与生水：
解释：生水不能喝，会生病，水开之后就可以喝，不生病
说明：【病菌病原怕高温，高温可杀菌】
【温度决定免疫】
5.秋梨与冻秋梨：
解释：秋梨白嫩，冻过之后就特别黑，寒极皮肤黑
说明：【温度决定皮肤】
6.老鸡孵小鸡：
解释：老鸡要一直孵在鸡蛋上，才能把小鸡孵出来，走开一会鸡蛋可能就废了
说明：【恒温促进细胞新生】
7.热能化油：
解释：①荤油遇冷则凝，遇热则化
②肥肉热锅上就出油，肉变薄变紧
③油盘子用热水能洗干净，用冷水洗不掉
说明：【热能化油】
【高温能减肥】
8.饱暖思淫欲：
解释：有温度、有气血，自身才能有旺盛荷尔蒙
说明：【温度决定生殖私密】
举了这么多例子，足见温度对我们的重要性！那么大家都来说一说有什么方法可以让我们的温度提升呢？很多小伙伴都有这样的感受，如果一段时间天天跳操的话，浑身都舒坦，一段时间不动，好像老毛病就来了。现在我们只能宅在家里，所以最合适最简单又好玩又容易学的就是五行健康操啦！15分钟跳下来，基本上全身每一个地方都锻炼到了，现在咱们在家里静得太多啦，所以一定要动一动，提升温度首先就是要动，适当的有氧运动，是特别有益于身体健康的！
运动，是主动让我们的身体温度上升。除此以外，还有很多被动的升温方法，适合“懒宅”一族哈。被动升温的方法有：穿衣服、吃好高质量的早餐、姜枣茶、艾灸、推拿等等...
今天想重点给大家讲一讲姜枣茶，经过我的介绍喝过姜枣茶的朋友，应该都会感受到它的好处了。
首先我们介绍一下姜枣茶的做法
养生姜枣茶的做法，大家收藏起来哦！
红枣20颗，生姜1两（生姜不要去皮，但是那种烂的皮一定要去掉，姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的），另外红枣最好去核。
做法：加适量水，煮10-15分钟，成淡红色即可。体寒怕冷的可以多加几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。
这道茶全家老少都能喝，特别是这个天气孩子容易感冒，多让孩子喝姜水，温热开水有效果的预防感冒哦！小孩如果不喜欢花椒也可以不放的。这是一个人一天的量，建议早上起来第一杯水就是姜枣茶，有助于我们提升阳气。喝姜枣茶的最佳时机是早上空腹喝，最好不要超过中午，下午或晚上不适宜喝姜枣茶。但是，中医养生是讲辩证关系的，如果身体在下午和晚上受了风寒，那么马上来一杯暖暖的浓浓的姜枣茶驱寒暖胃是特别好的。
姜枣茶适合于寒凉体质、痰湿体质、气血虚弱、易感风寒、胃寒、宫寒的人群食疗养生。如果是特别燥热的体质，经常莫名其妙流鼻血的体质，就不要喝了。
姜枣茶的主要功效有：
1 健脾、暖胃、加强了脾脏的运化能力，可以祛除体内寒湿之气；
2 姜枣茶对于女性可以补气血、暖宫、缓解痛经、经期化血瘀块；
3 饮用后，能促使血管扩张，全身有温热感，提振体内阳气、抗风寒，抗感冒；
4 温经通脉、解体内阴寒、消炎解毒、止呕、回阳、扶正。
5 姜黄素有利于提升肝胆的解毒能力、活血化瘀，淡斑去痘、改善脸色、
6 对于痰湿体质，饮用姜枣茶后可祛除寒湿，排汗通畅、利于睡眠。
所以，如果能够坚持每天煮一壶姜枣茶来喝，慢慢的就会发现我们的精神好、睡眠好、吃得香、性格好像变好了，更是能够让冷的手足变温热，心情也会越来越阳光，还有止痛的功效，体内有一些囊肿的还会慢慢消失，还能美容养颜，瘦身塑形，有一些不孕的还能怀孕哦！
以前我还推荐过霸道姜枣茶，但是现在非常时期，还是建议大家循序渐进，不要一下子太猛了哈！另外今晚还要特别给大家提醒的就是--少吃海鲜！绝大多数海鲜都是很寒的！我们现代人，因为贪图舒服，吹空调，少运动，加上熬夜，本身体质就很寒了，如果再吃比较多的海鲜，那就是寒上加寒啊！
其实今晚给大家分享的内容，我以前也分享过的，只是那时是夏天，大家感受不明显，这次疫情，大家都呆在家里，可能就记得住了。
那最后今晚还想给大家分享的就是一些常用的推拿手法，大家可能可以用来应急。
无论是流感还是风寒，很容易有咳嗽、发热、咽喉肿痛这些症状，这个时候可以推肺经
无名指掌面远端两个指节就是我们的肺经
①补肺经：在无名指面上旋推,，约补200～400次。
②清肺经：面向指根方向直推，清200～400次。
一般先清再补，也就是先上推200--400次，再旋推200--400次，记得推的时候一定要心情好，满含爱意和祝福哦！效果会加倍哈！
如果是发热温度较高，烦躁不安，口渴，或者口舌生疮，惊风等热证，我们可以推天河水
天河水--前臂内侧正中，自腕横纹至肘横纹呈一直线。
用食、中二指腹自腕横纹推向肘横纹，约推100～500次。
如果是感冒发热，头痛，精神萎靡不振，可以开天门
自两眉中间至前发际呈一条直线，用两拇指面自眉心起，交替向上直推至前发际，约推30～50次。
这三个是最常用也最方便做的，不需要脱衣服就可以做到，大家现在可以练习练习。
自己都可以给自己推的。另外在这个特殊时期，我们还可以多拍打拍打自己，比如看电视的时候就可以拍打自己。身体所有有窝窝的地方，都可以多拍拍，这些地方往往是我们淋巴管集合的地方，也是神经丛比较丰富的地方，多拍一拍，会发现自己轻松很多，肘窝、腋窝、肩窝、膝盖后面的腘窝、后腰近臀部那里的八髎区，都可以多拍一拍。
好了，今天晚上和大家分享的就到这里，大家可以现学现用，每天掌握一点点，很快我们就是我们自己的合格健康管家啦！
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