站桩是你的理想养生健身运动

养生健身强身的运动很多，但是站桩是为数不多的理想运动，它最适合大众的练习，从外形上看站桩简单易学，从内容上讲站桩不但富含丰富的文化底蕴，而且哲理性很强，激发练习者浓厚的学习兴趣。学习站桩多会给自己的带来丰富的生活和充足的信心。在这个生活的新时代，站桩逐步被大家所认识。她能给人们带来便捷的养生健身需求，足不出户就能达到锻炼的目的，是缓解当今社会节奏快，工作压力大的最有效的方法之一。

站桩是一项养生健身和练习武术的基本功，其实传统武术都有各自不同的桩法，站桩首先能增强内劲，祛病健身，改造生理，最后达到技击自卫的目的。站桩讲究养练结合，内外兼修的练习方法，身体弱者可以增强体质延年益寿，身体强者习之赢得身体更强健，所以它是养生健身练习和各门武术的基础。古人讲:“进门先站三年桩”、“百练不如一站”，所以，站桩的主要作用就是强身健体改造生理。站桩在对颈椎、腰椎、高血压、消化系统不良、微循环障碍、失眠症、关节损伤、头晕、四肢无力、脂肪肝、心脏早搏、轻度糖尿病以及手术后恢复等都取得了较好的效果。

从医疗运动方面上讲，站桩最大的优势就是对习练身体没有任何副作用。首先，站桩架子设计符合人体力学原理，不会对关节造成磨损。第二，站桩法讲究在运动中休息在休息中运动，这个过程不会对心脏造成压力，呼吸不会失常，适合各个年龄段人练习。第三，站桩理念讲身体是个大药炉，通过改善人体循环系统，使得身体有能力进行自我修复，没有外部介质如药物等，自然对身体无任何副作用。且适用于没有任何基础的人练习。