给手脚冰凉，一补就上火的你：一年中最适合调理的时机到了！
「霜降」二字，「霜」为秋凉之候，「降」为敛藏之机。
霜降是秋季最后一个节气，也是一年中阳气收敛的最后节气。
借助天地自然的力量收敛阳气
不知道大家小时候有没有想过：秋季树木为什么会落叶，动物为什么会冬眠？
古人认为一年四季，自然界的气都在不停的运动，每个季节都有自己的特点：
春生：生机开始唤发，适合激发人体的生机，鼓动唤醒生命的活力。
夏长：春天萌发的生机逐渐增长变强，适合养心加强人体活力的生长，身体进入兴奋状态。
长夏化：鼎盛的生机开始变化，植物开始结出果实。养护脾胃增强人体把食物化生成成身体气血的能力。
秋主收:阳气收敛，万物生机就像被肃杀一下，逐渐“消失”，这时候要让五脏尽快进入收养状态，让人体从兴奋、宣发的状态逐渐转向内收、平静的状态。
冬主藏：顺应冬天天时的藏伏趋势，调整人体的五脏，让人体各脏经过一年的辛苦后，逐渐进入休整状态，也就是相对的“冬眠”状态。
秋季气的运动就是收敛。
而霜降节气，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝。
自然界的阳气收敛，渐渐封藏。天气开始越来越冷，阳的力量逐渐收敛并弱于阴的力量，自然间开始出现标志性的“霜”。
白露时的露，只是凉，霜降时，寒气增加，露便成霜。
霜降时节是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡，是一年中阳气收敛的最后时节。
秋季是我们借助天地自然的力量收敛阳气，调理虚火上亢，上热下寒体质的最好时机。
阳气潜藏最后的顶峰期
霜降时分，地面上寒风瑟瑟，万物凋零。
现在阳气很多都已经收敛，但还没有完全进入封藏的冬季，进入了潜藏最后的顶峰期。
是我们调理虚火上亢，上热下寒体质的最后也是最好的时机。
最近天气越来越冷，北京的最低温度降到个位数，很多人已经换上了冬装。不少人都有同样的困扰——睡觉时手脚冰冷，无法入睡。
最近跟着去了一个养生美容的店里义诊。里面很多人身体最大的特点就是上热下寒，其中两个症状最明显。
1、手脚冰冷，睡觉时在床上躺了很久都暖和不上来，盖两个被子都不行，只能用电热毯，虽然知道电热毯让人上火对身体不好，但手脚凉更难受。有些人还会痛经。
2、满脸的痘痘，一吃辣或者熬夜了，就长痘。手脚凉吃点温热的只会上火身体不会暖起来。
她们的大腿肚子冰冰肉，上半身却热的像火焰，典型的「上热下寒」体质，最适合在这个节气调理。
你的身体是上热下寒吗？
“上热”是什么？
表现在上半身的症状会为:
1、脸上反复长痘，面色也红红的
2、反复口腔溃疡，牙龈肿痛，嘴里苦，嗓子干，喜欢喝凉的
3、眼睛干涩，视物模糊，嘴唇起皮，鼻腔干燥
4、心烦燥热，容易急躁生气
5、失眠多梦，容易醒，耳鸣
“下寒”是什么？
表现在下半身为：
1、大便不成形，吃凉的就难受，甚至吃完就拉
2、腿脚、小肚子冰冷，暖和补上来；特别怕冷，身体症状以肚脐为一个寒热的分界点
3、小便清长，白带清稀
4、腰膝又酸又冷
5、女性痛经，痛的身体蜷起来，月经血色暗红有块；男性精冷不育。
为什么会上热下寒？
主要原因是肾阳虚，心肾不交，水火不济。
在正常情况下，心火是在上温煦全身的，肾水是在下凉润全身的。心火温煦肾水，达到互相协调，彼此交通，保持寒热动态平衡。
那为什么会心肾不交，水火不济呢？
主要有2个原因：
1、阳虚
阳气就像我们人体的太阳，能把大地照得暖和，火到了下面，温暖了肾水，就能令肾水蒸腾，犹如太阳照耀湖泊，湖泊的水气化升腾，便成云雨，落下来滋养大地万物。
如果阳气不能从上往下暖到到腰脚，温暖肾水，浊阴就会沉积在下半部，阳气也会虚浮在身体上半部。
在这种情况下，人的心火就容易偏旺，很多人舌尖红，额头眉心反复长痘，心烦，入睡难，这都是心火偏旺的表现。
腿脚冰冰凉，容易拉肚子就是中下焦阳虚的表现。
2、身体堵
身体气的运动中，心火在上，肾水在下，中焦是脾胃和肝胆带着气运动。
如果脾胃功能正常，肝气调和，能把肾水带上去凉润心火；把心火下降给肾，肾阳充足，就没有什么问题。
但如果气运动的动力枢纽：脾胃和肝胆堵了，气就堵了，心火降不下来，肾水升不上去，也会上热下寒。
这也是为什么上热下寒的人容易伴随大便粘滞、大便稀薄不成形、又容易生气烦躁、口苦的原因。
上热下寒的根本不是真的上火，而是在于阳气虚浮在上面，没有下去。
如何调理上热下寒体质？
霜降自然界的阳气都在收敛，我们正好借着自然的力量，把身体的阳气降下去。到肚脐以下的丹田里潜藏起来。
那如何让阳气能够下去呢？
最便宜又好用的就是走路，走到气血流向脚底，腿脚微微发热。
我们双脚上有很多穴位，而且肾经、肝经、脾经都从脚底开始，足底涌泉穴还是肾经的起点。
多走路，能直接刺激脚底涌泉穴，让肾气越来越足。
如果不喜欢走路也可以在每天睡觉前在足底涌泉穴贴敷南师肚脐贴，醒后撕掉（文末商城购买）。
这是南怀瑾老先生的养生秘方，利用温热的艾草、花椒、桂圆温暖身体的穴位，贴在肚脐暖脾胃，贴在足底能温暖肾经，在身体下面接应上面虚浮的阳气，引着阳气往下走。
除了走路和贴南师肚脐贴还可以用玫瑰莲子膏引火下行的同时帮助身体疏通一下。
这个膏源自中医治疗上热下寒的交泰丸的思路，擅长交通心肾、疏通中焦、健脾祛湿的膏方。湿气重、爱上火、睡不好的人尤其适合。
里面的肉桂特别厉害，一点点就能补到我们的肾阳真火，还能引火下行，把上面的虚火，引到肾上温暖肾水。
搭配理气、燥湿化痰的陈皮和健脾祛湿的茯苓、薏米，搭配疏肝理气的玫瑰花和砂仁疏通身体，让身体的气运转起来。
最后用养心的莲子，清一清虚浮的心火，缓解上火的问题。
天地即人身，莲子玫瑰膏就是让我们的火到该去的地方，像大自然一样，阴阳平衡，自然生化万物，人很舒服，有好的气血，滋养皮肤和头发。
特别适合身体阴阳不平衡，肝郁脾虚身体堵的一团糟，又冷又热，上热下寒的人调理身体。
养生其实很简单，顺应自然，天人合一，自然干啥，我干啥。
不只是时令食物能体现季节的特点，四季气的变化也影响着自然和人体的一切变化。
习惯跟着自然走，养生就很容易事半功倍。
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