秋冬季节孩子睡不好就感冒？家长留心5条，让孩子睡得舒适不生病

馨馨妈妈说馨馨夜里没睡好着凉，感冒流鼻涕了，每年的秋冬季节都会感冒，从小到大，没有一年能躲过去的，今年天气刚开始凉，馨馨就又病了，为此馨馨妈妈很是无奈，因为已经处处小心了，结果还是中招。

秋冬季是孩子们每年高发的感冒季节，早晚温差大，孩子们总会不经意的就感冒了，上半夜的温度会高些，下半夜的温度会稍微比较低，孩子们如果睡觉的时候穿得厚了，就会一直踢被子，穿得少了，就容易着凉，所以父母们对于孩子晚上时间的睡眠，需要特别的注意。

大多数的孩子睡觉都不喜欢盖着被子，经常四肢都是露出在外面的，如果盖得稍微厚了点，可能整条被子都被蹬掉了，如果盖得薄了，孩子就容易着凉，这个时期父母总是为孩子的睡眠发愁，那么，秋冬季父母要怎么帮助孩子睡得好呢？

1、穿棉质衣物睡觉，但不要太厚；秋冬天到了，父母可以适当地孩子备用一套长袖的纯棉睡衣，棉质的衣服穿着也比较舒适，如果孩子出汗了，也会吸汗，不至于出汗的时候整件衣服都是湿的，因此准备两三套的棉质睡衣，盖上棉质的小被子，孩子就不至于整晚都在踢被了。

2、可以适当地给孩子穿睡袋；如果孩子几乎不喜欢盖被子的情况下，但是晚上父母也没有过多的精力一直照顾孩子的被子，那么可以适当地给孩子穿上睡袋，避免孩子着凉，根据季节和温度可以适当地给孩子准备各种不同厚度的睡袋，给孩子一个好睡眠。

3、睡前半个小时，可以适当地给孩子喝牛奶；父母可以根据孩子的需求定量给孩子喝牛奶，但是建议是在睡前半个小时左右给孩子，因为牛奶可以促进睡眠，孩子喝奶的时间建议注意室内温度，避免孩子喝了温牛奶之后大量的出汗，避免孩子着凉，在比较舒适的温度里，让孩子喝完牛奶，休息半个小时左右准备睡觉。

4、选择宽松合适的睡衣；很多父母担心孩子着凉，都会选择比较贴身的衣服甚至是比较紧的衣物给孩子穿，担心孩子衣服移动，但是过紧的衣物总是会让孩子舒适，孩子就容易一直在移动，影响到孩子的睡眠质量，同时也会影响到父母，所以建议穿宽松合适的睡衣，避免孩子因为衣物的问题而不入睡。

5、睡前一个小时左右洗澡；生活中我们总是在睡前十分钟左右开始给孩子洗澡，洗完之后孩子立马入睡了，但是在秋冬天可能给孩子刚洗完澡，身体还未适当的降温下，就入睡了，这个时候孩子的体温可能相对比较高些，再盖上被子，就容易出汗，出汗父母就会更换衣物，就会影响到孩子的睡眠质量，所以建议睡前一个小时左右洗澡，帮助孩子更好地入睡。

  孩子睡得好不好总是父母最为关注的问题，孩子睡得好了，精神状态和抵抗力都会比较好，但是如果孩子睡眠质量差，就会直接引起一连串的连锁反应，影响到孩子的身体健康，这也是父母非常担心的问题，因此父母尽量让孩子可以有个好的睡眠质量，帮助孩子调整自己的状态，孩子睡眠质量好，抵抗力就会提高，那么身体素质也会提高，父母也就不用担心每年秋冬季高发地这些问题。

每年的秋冬季都是父母非常关注的季节，小心翼翼地帮助孩子度过这个非常的时期，同时也希望孩子健康，所以秋冬季的一些注意事项相对比其他的季节都会比较细致，父母也会比较关注，因此，在秋冬季，孩子的睡眠质量直接影响到孩子的身体素质，这个时期的睡眠很关键，怎么让孩子睡得好，提高自身的免疫力，是这个季节父母需要特别关注的问题。抓住季节的规律，帮助孩子健康地度过这个季节，是作为父母的责任。