教你，在家解锁一字马——竖叉 / 四六文摘

马公愚书法作品鉴赏马公愚(1890-1969),本名范,初字公驭,后改公禺.公愚,晚号冷翁,因其斋名'畊石簃',故又署畊石簃主,浙江温州人.永嘉马氏,自清以来,以诗文.金石.书画传家凡二百年.曾祖昱 ...

司马懿是我国三国时期著名的政治家.军事家,他在魏国时曾为曹氏鞍前马后,辅佐曹丕继位,后来也为司马家建立西晋王朝奠定了坚固基础.传说一天司马懿在行军时发现了一块石头,上面还写着"牛继马后&qu ...

马家桐,字井繁,居士,因他得到一枚汉印,印文适为"佳同"二字,于是更名为家同.他曾师从天津著名画家孟毓梓(绣村),工山水花卉,临摹古迹,尤能乱真.除了绘画外,他还工诗书.擅篆刻.精 ...

之前给大家介绍过瑜伽女神Ania的故事,特别喜欢她的瑜伽练习. 串联动作流畅干净而且都是基础体式.体式演绎标准且步骤分明,就算是瑜伽初学者也能看得明白.特别是体式解锁系列,非常实用,所有人都可以借鉴和 ...

瑜伽神猴式这是一个具有挑战性的姿势,需要时间和大量的练习! 今天分享我最喜欢的七个姿势,它们将帮助您循序渐进进入体式.记得慢慢移动,保持均匀呼吸. 如果你的臀部和腘绳肌很紧,进入体式会很难.最重要的是 ...

给大家带来一组私房的竖叉练习序列,我会员课经常用,效果很好.分享给大家. 在讲动作之前说几个注意点,这几个注意点直接关系到练习效果,不要跳过. 1.做之前热身.你可以选择拜日,做到身体微出汗再开始练习 ...

教你，在家解锁一字马——竖叉