脾胃藏着人体的长寿秘诀，几个动作坚持做，日常保养好脾胃一点不难
吃不下饭食欲差、饭后腹胀不消化、经常返酸想呕吐、便秘腹泻是常事，这些症状你中了几个？
你以为这些都是小毛病没啥关系，其实这都是你的脾胃在拉响健康警报。
“有胃气则生，无胃气则死”—《黄帝内经》
如果不引起重视及时调理、做好预防、改变不良习惯，时间一长就会加重变成肠胃炎、胃溃疡等，到那时美食可都与您无缘了，并且呀一不注意就会腹痛难忍。
时间一长，还会影响到其他脏腑的正常运转，导致发生病变，发展演变成慢性病。
病程长难调理费时费钱不说，生理心理都要忍受病痛折磨，关键是还会给身体造成不可磨灭的伤害。
那么，脾胃真的像说的那么重要吗？只是一些无关痛痒的小毛病，对我的身体危害有那么大吗？
是的，脾胃就是这么重要，它是我们的气血生化之源，五脏六腑的运转皆依赖脾胃提供能量，若脾胃受到伤害，人体失去营养来源，自然会百病丛生。
今天杏林君就来带大家从中医角度看看，是什么导致了咱们脾胃不适的症状，大家可以跟着自检脾胃功能哪出毛病了，才能对症下药做好日常防护。
文中还为大家分享了几个日常脾胃保健的穴位哦，大家可以跟着实操起来。
胃
五脏者，皆禀气于胃
五脏之气，都依靠胃腑的精气来滋养，所以胃是五脏之本。
食物由嘴进入胃里，不会马上被消化，此时我们的胃部就一个食物粉碎机，首先第一步是将食物暂时储藏起来，也就是胃的受纳水谷功能。
然后呢胃会将食物研磨成比较便于吸收的食糜，这就是胃的腐熟水谷功能，粉碎后的食物就会传给小肠进一步吸收，不能吸收的部分就传给大肠排出体外啦。
如果您觉得吃饭不香、没食欲，就要考虑胃部受纳功能是否出现问题，其强弱可以从食欲以及饮食多少反映出来的；
如果您吃完饭总觉得腹胀、发闷、消化不良，就要考虑胃部腐熟功能是否出现问题。
在中医中，又将在脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力等称为“胃气”。胃气主通降，也就是带动将水谷饮食向下运动，维持肠胃通道通畅，防止食物堆积。
无胃气者则死，胃气直接影响身体健康，它不仅关系着人体营养的来源，还会影响其他脏腑引发身体不适，往下看检验这些症状你中过吗？
如果出现纳呆脘闷、胃脘胀满或疼痛、大便秘结等症，则可能是由胃气不降导致；
如果出现恶心、呕吐、呃逆、嗳气等症，则可能是由胃气上逆导致；
如果影响到心火和肺气的下降，还会伴随心烦、失眠、口舌生疮、牙龈咽喉肿痛等病症。
那么如何在日常生活中做好胃部的保健呢，杏林君在这里给大家推荐足阳明胃经上的本经本穴——足三里，它能够帮助生发胃气。
操作方法：用手指按揉
适用病症：胃脘痛、腹胀、肠鸣、泄泻、便秘、气血亏虚引起的各种虚证。
取穴操作见下图
脾
脾主为胃行其津液
胃在受纳饮食后，还需通过脾的作用，把富有营养的津液输送到其它脏腑和人体各个部分。
我们平常吃的食物，人体是不能直接吸收的，脾就相当于一个食品加工厂，把食物加工为人体能吸收的营养物质，并传输到身体各处供五脏六腑，这也就是脾的运化谷食功能。
脾这个食品加工厂如果运转正常，就能源源不断地提供原材料，传输给脏腑化生成充足的精、气、血，人自然能保持健康的状态。
如果运化功能退化，食物还没被吸收就排出去了，就会出现食欲不振、腹胀、便溏（大便不成型、粘滞）以及倦怠、营养不良等精气血生化不足的病变。
特别是生活中有些人吃再多都不长肉，人看起来很消瘦，就要考虑是否为脾的运化功能出问题了，这并不是好的现象。
饮食除了食还有饮，包含我们平常和的水、饮料、汤羹等，这些水饮进入人体同样不能够被马上吸收。
所以脾还起到运化水饮的功能，即将水饮运化成津液的作用，并将津液传输到全身各处及四肢百骸，滋养脏腑形体官窍。
如果运化水饮功能减退，津液生成不足或津液输布障碍，水饮不能及时排出，就会积聚体内形成痰湿，严重者还会水肿。
“喝凉水都长胖”，就是脾运化水饮功能出问题的典型表现，如果你也有这样的困扰，赶紧养养你的脾胃吧。
除了运化功能，脾还主统血，统摄血液有序在脉中运行，使其不逸出脉外。
如果把血管看做马路，血液就是行驶的车辆，那么脾就像一位交警负责指挥交通，保障血液在道路上正常行驶，避免交通事故的出现。
那如果我们脾的统血功能失常，也就是交警出了问题，就会出现抄近道、飙车的失序事件。
反馈到人体上就会出现出血现象，例如便血、尿血、崩漏等。
比较常见的情况，很多小朋友经常流鼻血，身上总是莫名其妙出现紫癜，这些现象也可能与脾的统血功能失常有关。
脾气则还会将吸收的精微津液向上传输给心、肺、头面，通过心肺的作用化生气血，以营养濡润全身，也就是脾气升清的特性。
若脾气虚弱而不能升清，浊气亦不得下降，则：
【上】不得精微之滋养而见头目眩晕、精神疲惫；
【中】有浊气停滞而见腹胀满闷；
【下】有精微下流而见便溏、泄泻，严重者出现完谷不化，吃进去的啥样出来也是啥样
并且脾气上升的特性还能维持内脏位置的相对恒定，防止内脏下垂。
若脾气虚弱，无力升举，反而下陷，可导致某些内脏下垂，如胃下垂、肾下垂、子宫脱垂、脱肛等。
那么如何在日常生活中做好胃部的保健呢，杏林君在这里给大家推荐足太阴脾经上的本经本穴——太白穴，它是健脾特效穴。
操作方法：用手指按揉
适用病症：食欲不振、便秘、痢疾、胃痛 、 肌肉疼痛、各种原因引起的脾虚。
取穴操作见下图