​五个好习惯抗衰老

1、该睡就睡，当身体发出需要休息的信号时，一定上床睡觉。

2、慢吸快呼，做到吸气的长度是呼气长度的2倍。

3、多食鱼类，选择较小的鱼类。

4、感情交流，学会如何表达自己的感情，订一本杂志。

5、随音乐起舞，每周至少需要两次。