针对不同体态，如何用瑜伽针对性的延展脊柱？

在练瑜伽的时候，非常强调脊柱的延展，脊柱延展对了，说不定你会发现，练瑜伽之后你还高了几厘米呢！

但是，延展脊柱也不能盲目，不同的人养成的体态习惯不同，脊柱的状态也不同。

不同的人挤压脊柱部位不一样，主要是胸椎和腰椎。

一般有3种情况