运动改善心理问题(第二部分:提高篇)
文章思路:
上篇分享的是运动对大脑的改造,这篇分享的是运动对是心理问题的改善,其实也是通过改造大脑进行的。
我们有时候并不能控制自己,我们总是被情绪和激素控制,无法自拔。一个美女经过,你总是控制不了自己,回头偷看一眼。生活中,我们被控制的例子多不胜数,抑郁、焦虑、欲望很多时候都是不被自己控制的,短时间的抑郁、焦虑、欲望是正常的,但是长时间抑郁、焦虑、欲望就会在大脑皮层留下联系。
运动不是万能的,但是不运动失败万万不能的。
——陆鹏
运动改善心理问题
(提高篇)
前言
运动锻炼不仅对身体有益。它还可以改善你的情绪,改善睡眠并帮助您应对抑郁、焦虑、压力。(不是减小压力,而是提高抗压能力和调节压力的能力。)
运动对心理健康有什么好处?
运动与抑郁
运动与焦虑
运动和压力
运动与多动症
运动与创伤后应激障碍(PTSD)
运动的其他心理健康益处
克服运动障碍
几点建议
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