一张“催睡方”，治睡不沉、睡不长！老辈中医人的经验，不能失传

（本文仅供学习、参考。文中所述配伍、方剂，须在中医师当面辨证指导下来借鉴、应用！）

本文理论依据：《中药学》、《中医病因病机学》、《中华药海》

你好，我是中医人，文君然。

每一天，我在后台都收到大量的读者留言。

遗憾的是，文老师只有一颗脑袋。我也有别的工作要完成，也要买菜，也要擦地板，有时候还要客串厨师。

所以，我真的很难有精力，挨个做出回复。

但是，有一些读者的提问，真的说到我心坎里去了。

比如说昨天，有一个朋友跟我讲，说她肝血不足，有虚热，睡眠质量差。她问我，该怎么办。

我当时回复，可以考虑酸枣仁汤加减。

今天在这里，我要跟你就这个话题，再展开说一说。

在这里，我想请你记住一张小配伍。这就是——

琥珀0.6克（研末冲服），合欢9克，白芍9克。水煎服。

这个小配伍，我建议非专业读者和专业读者，都能记下来。它是一位中医老前辈的经验方。这前辈，是凌一揆教授。

凌师1925年出生，1992年去世。他是我国第一位中医学的博导。全国中医药高等院校的《中药学》教科书，第一版、第二版和第三版，都是凌师做主编的。我国现代最权威的中药学著作《中华本草》，也是由凌师任领导小组成员。凌师的学术水平，在国际上也是有目共睹的。日本的的汉方学家矢数道明，对凌师就非常推崇。

凌师这个小配伍能干啥呢？我总结，就是“催睡”。对那些睡不着、睡不沉、睡不长的人来说，比较好。

这里头的道理也很简单。

其中的合欢花，善于养心安神，还能疏解肝郁。其中的白芍，可以柔肝凉肝，平抑肝阳，性微寒而泻心火。

琥珀，可以重镇安神。

总之，这三个药配合起来，可以很好地柔养心肝、宁心安神、敛阴潜阳。

也许你问，文老师，你是怎么知道的？

我的回答是，通过学习和广泛涉猎。曾经有一份很不错的中医学专业报纸，叫做中国中医药报。那上头有一个栏目，叫做“名医名方”。凌师这个配伍，在上头介绍过。

我个人感觉，合欢花、白芍、琥珀的配伍，和酸枣仁联用，最恰当。

酸枣仁汤配伍，结构是什么？

你记住五个字就行，就是“茯川知酸甜”。茯苓、川芎、知母、酸枣仁、甘草。酸枣仁一般15克，甘草3克，知母、茯苓、川芎各6克。它是治疗肝血亏虚、虚热内扰所致虚烦不眠的常用方。主治，就是虚烦失眠、心悸不安、头晕目眩、咽干口燥、舌红，脉细数。

对这类患者，我觉得，在酸枣仁汤的基础上，配合琥珀、合欢花、白芍，就很好。因为你肝血不足，就一定有肝热。白芍恰好可以凉肝。肝血不足，也容易肝气郁滞，于是用合欢花疏肝解郁。心肝血虚，则心神不定，于是用琥珀重镇安神。这一切，都是如此地合拍、贴切。

此时此刻，我又想起了我开篇所提到的，给我留言的患者。我隔着屏幕，可以感受到她的焦虑。我不敢说，我前面讲的酸枣仁汤，配合琥珀、合欢花、白芍的配伍，一定适合这个人。但是，它的确是可以借鉴的经验。而且，这是名师的经验。所以我希望，此类读者能在专业人士的指导下，适当借鉴、化裁一下，说不定，可以有一些疗效。当然前提，一定是准确辨证。盲目应用是不可取的。

说起来，中医的发展史上，有太多好的经验、配伍需要继承和发展。这不仅对普通患者有利，也对中医从业者有利。比如说凌师这个配伍，业界就少有人知晓了。毕竟，老人家已经去世快30年了。30年的时间，足够我们遗忘很多事情。

但是，作为中医人，我们不敢轻言遗忘。因为中医作为经验医学，遗忘就意味着失去。这是我们承受不起的。

好了，就说这么多吧。文老师感谢你的阅读。