今日夏至|阳极之日的最佳补虚法！让你不再体虚

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作者 阿福

《月令七十二候集解》中说：“五月中，夏，假也。至，极也，万物于此皆假大而至极也。”夏为大，至为极，万物到此壮大繁茂到极点、阳气也达到极致。

所以，夏至的到来，意味着酷夏已至，一年中最热的时候到来了。

阳盛极，阴始生

夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。

在古代，先人采用土圭测日影，最先确定了夏至和冬至。夏至这一天，是一年当中白昼最长、夜晚最短的一天。

至者，极也。夏至日，一年中正午太阳高度最高的一天，阳气达到鼎盛状态。

阳极则阴生，盛阳到初阴的变换，让万物极致地生长，那耀眼的瞬间，像极了天边刹那的火焰。

中医认为，阴阳处于一种动态平衡状态，夏至时节阳气盛极，阴气也已悄悄开始生长。

夏至，因阴阳气机转化，天地之气的运动较为活跃，而人体却处于比较虚弱的状态。尤其是工作压力大时，很多人会有乏力、气短、多梦、皮肤没有光泽等现象。

这些都是元气不足的表现。

 睡好

【今晚，早早在睡眠中护元气】

白天为动、为阳、为消耗；晚上为静、为阴、属休养。

夏至阴阳转换，转换不利极易耗伤元气。在节气上熬一夜相当于平时熬三夜，而在夏至这么重要的节气上熬一天至少相当于一个礼拜。

夏至之后，顺应自然界阳盛阴衰的变化，应晚睡早起。另外合理安排午休时间，一方面避免午时的炎热，另一方面可以恢复精力。

吃好

【夏至吃顿黄芪鸡，满满元气进身体】

鸡肉有温中益气、补虚填精、益五脏、健脾胃、活血脉之功效。黄芪归肺、脾、肝、肾经，鸡肉和黄芪一起炖有补肾填精的作用，简单来说就是帮助五脏六腑均补元气。

这个汤也适合女生在生理期后一周喝，可以快速补血，恢复元气。

原料：母鸡一只/黄芪15克/党参15克/大枣几颗/枸杞十几颗/生姜两片

做法：

1、宰杀好的鸡清洗干净，去头去脚去内脏；

2、黄芪、大枣、枸杞清洗干净；

3、烧一锅开水，将鸡过一下水，然后入炖锅，加水大火煮开，撇净浮沫；

4、将除枸杞之外的所有材料放入，大火煮开后转小火慢炖一个小时；

5、起锅前添加枸杞和适量盐，即可出锅。

【要多吃酸】

夏至开始，人会特别想睡觉。

按中医理论，疲乏是阳气外出，此为虚；健旺是阳气内入，此为实。阳升则出，阳降则入。因此人会逢春夏则倦怠，交秋冬而健旺，就是这个道理。

所以，夏至时节，最好的养生方法是适当收敛浮阳，让内阳不要太虚。

酸味可敛阳，所以可适当吃些酸性的食物，如酸醋、五味子、乌梅等，或喝酸梅汤亦甚好。

《夏至：飞龙在天》

作者丨申赋渔

节选自《光阴:中国人的节气》

如果大火星，出现在黄昏天空的正南方，人们就知道，夏至到了。

大火星，是东方苍龙七宿中最为耀眼的一颗，也是苍龙之“心”，古人常常会根据它来安排农事，占卜吉凶。《说文解字》里，对龙的描述是“春分而登天，秋分而潜渊”，这与苍龙七宿在天空中出没的规律竟是惊人的一致。

龙是中国人的图腾，我们至今还自诩为龙的传人。那条传说中的巨龙，也许就是我们仰望夜空时的这一群星星。 

苍龙七宿春日初现，夏至之日，正是“飞龙在天”之时。这一天白昼最长，阳气最盛。

夏至后不久，就进入一年中最为炎热的“三伏”天了。

过去，在象征着鼎盛的夏至这天，富贵之家会在门前摆上药饵、茶水，接济急需的路人。他们懂得，没有永远的富贵，舍即是得。

夏至对于古人而言，就是这样一个既张扬、又须小心的节气。

手巧的女子，会在绸缎上绣上日月星辰，送给自己喜爱的人。还可以拿赤青黄白黑五色线丝编成彩带，系在心上人的手臂上，名为长命缕。防病防灾。

在夏至，官府也要放假三天，让大小官员回家。他们在与妻儿团聚的同时，常常会烧上一桌好菜，请来左邻右舍，既体察民意，又融洽了感情。

餐桌上除了桃李瓜藕和爽口的凉粉之外，面条是必要吃的，吃面寓意长寿。长长的面条，或许还暗示了夏至长长的白天。

在这个长长的白天里，有许多事情要做。

要把菊花烧成灰，洒在麦堆上，据说可以防蛀。不过，菊花的碎末，不能随手乱抛。明代的《夜航船》说：吹到池塘上，会使青蛙不鸣。“稻花香里说丰年，听取蛙声一片。”蛙声是丰年的预告，不可不鸣。

为了丰年，夏至日还要在稻田当中插上许多的草人，然后在田头摆上酒食，作揖祷告，祭土谷之神。

祭神之后，还得回家祭祖。从地里摘上一枝新长的稻穗，回家放在祖先牌位面前，以示不忘祖先养育之恩。

人们尊崇祖先，因为他们知道，自己只是生命循环、代代相传当中的短短一环。而生命，又是大自然循环中的一个小循环。