『二十四节气养生食疗』寒露食疗养生篇 第3页

寒露食疗养生篇

寒露食疗要点　　

　　寒露节气的饮食调养应以滋阴润燥(肺)为宜。古人云：秋之燥宜食麻以润燥，在此时，应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类因过食辛辣宜伤人体阴精。