每天睡前常吃点，白发悄悄变回黑发，拥有乌黑亮丽的秀发

现代很多人都面临着一个共同的问题就是“掉头发”，不论是因为什么原因，掉头发的现象越来越严重，这也让很多人开始担忧，自己的头发会不会有一天掉完？其实我们的头发除了外在的营养之外，内在的营养也是要及时供给上的，日常生活中还是要多吃一些养发的食物，甚至是能让头发变得乌黑亮丽的食物，那么哪些食物能帮助到我们呢？每天睡前常吃点它，白发悄悄变回黑发，拥有乌黑亮丽的秀发！

1、醋泡黑豆

醋泡黑豆具有减肥、乌发功能，并且它补肾气润五脏的效果也是相当好，肾气充足了的人，头发自然又黑又亮。醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能，有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛。同时醋泡黑豆对于改善近视等眼部疾病都有很好的作用。

2、海带

中医认为，海带性味咸寒，具有软坚、散结、消炎、平喘、通行利水、祛脂降压等功效，并对防治矽肺病有较好的作用。海带胶质能促使体内的放射性物质随同，大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生几率。常食海带可令秀发润泽乌黑。

3、黑芝麻

同事朋友总羡慕我的长发，又多又黑又亮，也许是随着年龄的原因吧。今年掉发特别严重。每次梳头都是大把大把的掉~~唉！我得食补，于是今天想出做黑芝麻餐包，黑芝麻的营养不用说了，吃了会滋养头发的。做了16个，明天后天的早餐直接就解决了。又弄了点黑芝麻糊。嗯嗯，我的滋养头发之路要坚持。但是不要吃的过多哦，因为身体不吸收的哈，坚持就OK，多吃黑芝麻，依照前面说过的以色补色，黑芝麻也有很强大的黑发功效。而且营养价值很高，可以煮成芝麻粥之类的东西使用，美味又健康。

现在的人都太讲究了，吃个饭还得要求吃了有什么好处，吃了不饿不就得了，还要求那么多干嘛，真的是有钱作的了，每天睡前常吃点它，白发悄悄变回黑发，拥有乌黑亮丽的秀发！