心臟不好的先兆是哪些？如何预防心脏病
说到心脏病其实不是突发性的疾病，这是常见积累出现的身体健康隐患。因为日常没有很注意导致的疾病問题，是需要做好進一步的预防，也需要大家认识心臟不好的先兆，做好正确的认识对病情的预防非常的重要。心脏不好的时候，它会向身體提出警告，大家应该了解这些信号或者是提示。如果在生活中有这样的先兆，最好是检查下自己的身体，做好预防对病情来说是很有必要的事情，下面大家一起看看吧。
心脏不好的先兆是哪些？
1、一躺下就气短。这样的情况是很明显的，对患者來说是切身的体会，要注意了解。患者平卧幾分钟后出现气短，坐起後才可稍微缓解。此时应考虑患者可能出现了心衰。这是由于平卧时回心血量增多，导致气道阻力增加，患者出现气短。此时应及时到心内科就诊，同时排除肺源性疾病的可能。
2、胸口沉重如有大石。经常的觉得胸闷，要注意做好改善，也需要进一步的做好护理。胸闷若排除情绪因素及其他脏器如呼吸系统功能改变，此时应考虑患者可能存在心肌缺血。如胸闷持续数分 钟不能缓解，甚至出现胸口剧烈疼痛，则很可能出现了心绞痛甚至急性心肌梗死。应尽快拨打120，赶往最近医院，有条件的情况下可先自行含 服硝酸甘油片或速效救心丸等药。
3、衣服和鞋子突然变紧。这样的情况，大家会认为是自己长胖了，其实不一定是身材的问题。对心脏疾病患者来说，可能提示心功能受损。这是由于心排出量血下降，肾脏血流量减少，排出体外水分减少，出現下肢浮肿、体重增加，需及时就醫。
4、食欲不振。吃什么都觉得没有胃口，也觉得不香，这样的情况持续的时间长一定要注意，心脏功能受损的患者除了有食欲不振的表现，还可能出现腹胀、恶心呕吐、便秘、上腹痛等症状，多是由于右心功能衰竭，胃肠道淤血引起。
5、头昏头晕。这样的情况频繁的出现是不能唿视的，要及时的做好了解和认识，頭昏头晕在日常生活中比较常见，睡眠差、颈椎病、高血压等是较常见原因。但伴随血压明显偏低的头晕头昏，可能是心功能受损等所致，严重者还可能出现晕厥、心源性休克等危及生命的情况，此时应迅速就医。
6、焦虑不安。经常的出現焦虑，但是要注意是因为受情绪的影响，还是其他的原因，都需要进一步的做好确认。正常人焦虑不安大多与情绪有关，而有人在情绪穩定时仍觉心悸、心慌、坐立不安，这要考虑是否存在心脏疾病。心率增快、心律不齐是心慌焦虑常见原因，多由心脏功能性或器质性改变导致，應早期干预，防止症状进一步加重。
7、咳嗽不止。这样的情况是因为病情还是因为感冒，找到其中的原因才能减少危害，多数人感冒会出现咳嗽、发烧等症状，且咳嗽在白天黑夜不会有很大差别。但一些人没有发烧等其他类似感冒症状，唯独咳嗽不 止，夜间多于晚上，平卧时比坐起时明显，此时要警惕是否心功能受到损伤。这可能是肺淤血使气道受到刺激，可伴随咳白色泡沫痰、痰中带血丝，急性发作时甚至 可出现粉红色泡沫样痰。
8、容易疲劳或终日乏力。疲劳会让人没有精神状态，还需要做好进一步的改善，很多心脏病患者起病便是以乏力或易疲劳开始，多是由于左心功能受损，心排出量降低，不能满足外周组织灌注所致。
如何预防心脏病
1、不要吸烟和戒烟。这是很不好的习惯，对健康的危害其实很大，要及时的做好预防，无论泵送或泵送多少，它都会影响心脏和心脏病的风险。来自世界卫生组织的数据表明，死于冠状动脉疾病的人中有四分之一是吸烟的结果。吸烟者发生急性心力衰竭的可能性比较高，因吸烟中的尼古丁和一氧化碳以及其他导致血管硬化的物质不吸烟的人高10倍，厚静脉壁不规则的心跳，心血管功能不全，心脏缺氧引起急性心力衰竭，吸烟加速了动脉的狭窄。此外，它还可以诱发心律失常。
2、注重锻炼燃烧脂肪。经常的锻炼对身体素质好，也能进一步的预防疾病的出现。脂肪燃烧运动也是运动的一种，在此期间心率适当且与其他时期相比具有最高的脂肪燃烧比率，即每个年龄范围内最大心率的70％。通过使用公式0.7 x（220-年龄）将等于适当的心率，如20岁，适当的心率是每分钟140次等，应该在运动期间这个时间是每周5天，每天30分钟，选择你喜欢的运动类型。
3、睡得好，睡眠有质量。良好的睡眠是身体健康的基础，睡眠的重要性是不能忽视的。睡眠质量很重要，特别是如果你想要一颗坚强的心，那么每天必须保持睡眠时间不要少于6-8小时。并且必须深入睡眠才能让自己精神焕发，每晚深度睡眠必须足够让大脑和心脏充分放松，即体温和血压降低，心率降低到每分钟40-60次，生长激素通常是在没有睡眠的情况下脱离。如果经常是迷迷糊糊的睡眠或梦魇，会影响到身体激素。在做梦的问题上，它发生在深度睡眠之后，身体还在休息，但是大脑是醒着的，可以激发大脑记忆力还在工作。如果我们打鼾或梦魇， 应该与医生检查睡眠的健康状况，如果因工作连续几天不能在床上睡的职业人员，应该有更长的休假时间，让大脑调整新的睡眠周期达到平衡。
4、管理控制压力。无论身体多么健康，压力一定不能忽视。特别是慢性压力，增加心脏病和突发性压力的风险。据调查如果第一个月失去亲人后的悲伤增加了患有心脏病和血管的人死亡的机会达到2-3倍，如果有抑郁症会增加患心脏病的风险。可以通过旅游，冥想，志愿服务，与朋友聚会等来释放压力。
5、注意糖尿病和高血脂。身体本身的疾病是需要控制的，也需要进一步的治疗，如果患有糖尿病或者从小就有高血脂，容易患心脏病和中风，因为过早喂养心脏的动会恶化，两种情况都会导致慢性冠状动脉壁，如果阻塞可导致慢性心肌梗塞或急性心肌梗塞。
以上这些都是关于心脏病的介绍，大家要清楚的认识到这一疾病是长期的积累导致的，不是一朝一夕就会出现的。文中和大家介绍的征兆，身体的不适可能是心脏病的提示，一定要注意做好了解，做好正确的认识能进一步的控制身体的疾病问题。平常应该重视身体的锻炼，增强体质能减少疾病的危害。