克服恐惧和疑虑的6个关键
大部分人或者都有一个目标，或是一个对自己来说很有意义的梦想，而且很想把它们变成现实。那个目标也许与诸如减肥、获得自尊、找回内心平静、提升自己的能量层次或克服压抑的情绪这些个人成长话题有关。
或者，你的目标可能是重新回到校园去学习，开始新的职业生涯，或是让公众也注意到你的天赋。设定一个目标是一件很简单的事。而要克服内心的障碍却要难得多，因为你很容易就会被内心的恐惧所吓倒。
假如你在追寻梦想的路途上遇到了一个貌似补课逾越的障碍而停止了前进的脚步的话，我建议你不要轻言放弃。不经历风雨那见彩虹呢？目标会把你带到一片新天地，同时你也不得不去直面自己恐惧和疑虑。问题的关键并不是如何逃避恐惧，而是如何做出积极的决定在你心存犹豫的时候坚定信念。
每天，都有无数的人会因为自我怀疑和恐惧而放弃自己的梦想。但那是可以避免的！下文就指出了克服恐惧和疑虑，走向梦想的六个步骤。
做一个决定
一旦你有了一个梦想或目标，你就要决定开始过一种开心、舒心的生活。这看上去几乎是基本的，但许多人却从来都没有对自己的梦想做出这样的承诺。他们只是简单地“琢磨”它。这样的话，当时一个障碍出现时，他们就会放弃，这对自己做一个承诺。现在你担心的不是如何实现梦想，也不是如何克服一个挑战，而是在自己内心中下这个梦想，并承诺你将坚持不懈地为此付出努力直到收获的那天到来。
尊重你给自己所做出的承诺。出来自己外没有人有能力停止你前行的脚步。对你想要得到的事情做一个承诺，并且坚定不移地信守这个承诺，并且坚定不移地信守这个承诺。不论有多大的挑战，不论有多大的恐惧，不论希望有多迷茫，你都要知难而上。这意味着，没有“应该”、“必须”或“弱项”这些字眼。一切都关乎你自己，这是你自己所做是决定。
2.你是你，而不是你的恐惧。
在你追求梦想的过程中，疑虑和恐惧会出乎意料地出现在你眼前。要克服恐惧，你要学会将你和的恐惧分离开来。比如，你不该有“我很害怕”这种思想，你应该这样考虑'我身体的一部分感到恐惧，而且不想前进。但是我的身体中的另一个部分缺渴望着想要继续前进。
恐惧不是你的全部，他只不是你所经历的一种情绪而已，关键就是要承认自己是恐惧，并且避免自己认可这种恐惧，同时保持呼吸，呼吸有助于能量的转移而且而且把你从恐惧的梦魇中解救出来。
不论现实情况看上去有多恐怖，你都要学会接纳恐惧，但不能够认可这种情绪，接纳他会管用，因为逃避他并不能让他离开，寻找其他的方法也不会让它消失，忽视它也不会减少你的痛苦。所以，呼吸。然后告诉你自己，虽然你感到恐惧，但你还可以正常的做事。坦然面对恐惧，但你还可以正常的做事，坦然面对恐惧后对它来说“你才不是我的老板！”接下去，你就该采取新的方法和策略继续追寻你的梦想
3.改变对失败的看法
很久以前，我在电子邮件中读到一句名言“你所做的事，一些会给你带来价值，另一些则不会，那么你带来价值的事情。”这句简单的话暗示了成功的公式就是敢于面对失败，你就会成功。我很确信，没有人真的想体验失败
但是，如果你想要在某个新领域内成功的话，你都要在途中面对许多挫败、障碍和失败。想要成功，你就该把失败看成是某种“信息”。失败其实是在告诉你，你该反思一下你的所作所为，吸取经验教训，然后尝试新的方法。当你失败了的时候------站起来，重振旗鼓，吸取经验教训，调整一下计划，然后再去尝试。
4.增强自信心。
在你追求自己的梦想的过程中你会体验到压力、恐惧和疑虑，这些经验对你的自信心的形成来说是不可缺少的。当你一路顺风的时候，你总是信心满满，但更为重要的是，当你遭遇艰难的困境时你也该保持自信心。那是因为如果你想要摆脱拖你后腿的事情的话，你就必须要去克服疑虑。如果你只是去分析如何避免这种情况的发生而什么事也不做的话，疑虑是不会自动消失的。在重重压力下鼓励自己会让你走向真正的个人成长，而且会让你的内心变得更坚强。
正是你一路上所面对的一个个挑战让你有无数次的机会去增强自己的自信心，并主宰自己的人生。每一个障碍、挫败或失败都提供给你一个新的机会，它让你去相信自己而不是陷入疑虑和恐惧的境地。
5.你没必要什么事都要去做一下。
这里有一个例子。在未来的48个小时里，把“我必须去”这个字眼从你的字典里去除，取而代之的应该是“我选择去”。不要说“我必须要向我的目标再前进一步”，你应该说，“我今天就选择去采取这个特别的行动。”或者，你也可以说，“今天，我选择什么事也不做。”这两个选择都告诉你，只有你才是你人生的真正主人。你设定了事情的优先次序。你有责任心。你有控制力。想想看，就几个字词的改变就可以带来如此巨大的改变。
6.给自己提一些激励性的问题。
特定的几个问题会引导你获得新的见解和新的动机。问一下自己以下的几个问题，并允许自己说真心话，然后再看看你的信念将你带到了何方：你的梦想是否足够的重要？以至于它可以改变你的日常生活方式。
你是否真的想要为你自己的人生决定负责？
你是否有勇气去追求你的梦想？并且能够坚韧不拔地走到最后。
你是否能接纳人生中的恐惧？并且继续前进。
你是否认为只有在你自己允许的情况下，恐惧才会成为你的主人？
克服恐惧和疑虑并实现自己的梦想，是人生在世最美妙的经验之一。通过训练文章中所提到的五个步骤就可以掌控你自己的人生，而且你也会学会任何驯服恐惧并创造一个更幸福、更成功的人生。