如何安住在妄念中？

弟子：师父，我有个问题，我看您的书上说“安住在这个妄念中”，怎么安住在妄念中呢？

师：假如说你知道妄念纷飞，想一想是谁知道妄念纷飞的呢？应该是有一个能知道的东西吧。这样的话，妄念纷飞变成所缘了，还有一个知道妄念纷飞的能缘，也可以说觉知。然后能缘（觉知）看着所缘（妄念），这时能缘不会再继续妄念纷飞，就在看着当下的妄念中这么安住，妄念自然会消失。

弟子：不继续分析。

师：对。在当下的妄念中安住，或者看着当下的妄念，这时它就不会再继续了。看着它的时候，这个妄念自然会消失，这是不是安住把妄念消灭了呢？不是，是它自然生起，自然消失的。然后，本来是安住在这个妄念当中，妄念消失了就在妄念消失的当下安住，就是这样子。

假如说我这么看着你，我把注意力集中在你上面，但是我没有分析你长得好不好呀、胖不胖呀，就这么单纯地看着你，这也是一种安住。

弟子：安住在这个状态中什么都不想。

师：对。我们都是自己吓唬自己，自己给自己雪上加霜的。有一个不能吗？有一个不对吗？不对是从哪里生起的？在哪里住的？哪里消失的？都是自己吓唬自己而已。

假如说自己想家里有没有鬼呀，越想越就会害怕，有一点点声音，就认为是鬼动了，这样自己心里产生了很多恐惧。然后，看到什么阴影，听到什么声音，闻到什么味道，这些都是自己的幻觉，都是自己恐惧的心创造出来的。