国医堂名老中医郭福新：失眠了怎么办

今天你失眠了？

小编身边时常会有很多人表示，失眠真的是个折磨人的“小妖精”，苏州国医堂名老中医郭福新针对以下这些失眠的问题： “我又失眠了，怎么办呢？”“ 晚上入睡太难了，好不容易睡着了，还没一会就又醒了”“明明很困很累，但就是睡不着咋办？”“我太困了，也太清醒了，所以现在就是迷迷糊糊了……”做以下具体分析。

一、什么因素导致了失眠？

从中医角度上来讲，睡眠是通过人体内阴阳的协调，脏腑功能的正常运转来完成的，如果运行出现问题，达不到和谐的状态，就会引发失眠。因此，“失眠”从大的方面来讲就是人体“阴阳失去平衡”的结果。具体来讲，失眠主要是心肾不交、气血不足、胃不和这三种因素导致的。心肾不交，简单来说就是心阳与肾阴的生理关系失常的病态，如肾阴不足或心火扰动，两者失去协调关系，就会严重影响着我们的睡眠。气血不足，中医上来讲就是气虚和血虚，气血的充足，经络的通畅是身体健康的最基本条件。胃不和，意思就是胃气不协调，胃气和谐与睡眠有着直接的联系，正所谓“胃不和则卧不安”。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现令很多人都头疼的问题：失眠！

二、失眠了怎么办

失眠了怎么办？怎么可以快速睡着？最有效的方法是需要采用中医辨证论治。

大部分失眠患者可以通过采取疏肝、柔肝、平肝等方法进行调理，精准用药、足疗程治疗，就可以让失眠者不再失眠。疏肝以疏肝理气为主，主要治疗肝郁患者；柔肝以滋养肝阴为主，主要治疗阴虚火旺患者；平肝是以正怯肝阳，主要治疗肝郁化火类型的患者。同时，补足气血，调养五脏六腑，对于实现高质量的睡眠也有很大的帮助。

三、如何预防失眠

想要拥有一个良好的睡眠，我们需要在日常生活中从预防做起：比如，注意饮食调养，避辛辣刺激。坚持锻炼身体，增强自身抵抗力。保持愉快的心情和良好的心态。拥有这些良好的日常生活习惯，既有助于缓解疲劳，又有利于提高睡眠质量。

苏州国医堂名老中医郭福新温馨提示，治疗失眠，正是让我们身体内的阴阳达到一种平衡的和谐状态。治疗失眠，主要还是需要抓住失眠的本质原因，从根本上得到缓解并治疗。

今天你失眠了？