国医堂名老中医郭福新:失眠了怎么办
今天你失眠了?
小编身边时常会有很多人表示,失眠真的是个折磨人的“小妖精”,苏州国医堂名老中医郭福新针对以下这些失眠的问题: “我又失眠了,怎么办呢?”“ 晚上入睡太难了,好不容易睡着了,还没一会就又醒了”“明明很困很累,但就是睡不着咋办?”“我太困了,也太清醒了,所以现在就是迷迷糊糊了……”做以下具体分析。
一、什么因素导致了失眠?
从中医角度上来讲,睡眠是通过人体内阴阳的协调,脏腑功能的正常运转来完成的,如果运行出现问题,达不到和谐的状态,就会引发失眠。因此,“失眠”从大的方面来讲就是人体“阴阳失去平衡”的结果。具体来讲,失眠主要是心肾不交、气血不足、胃不和这三种因素导致的。心肾不交,简单来说就是心阳与肾阴的生理关系失常的病态,如肾阴不足或心火扰动,两者失去协调关系,就会严重影响着我们的睡眠。气血不足,中医上来讲就是气虚和血虚,气血的充足,经络的通畅是身体健康的最基本条件。胃不和,意思就是胃气不协调,胃气和谐与睡眠有着直接的联系,正所谓“胃不和则卧不安”。机体诸脏腑功能的运行正常且协调,人体阴阳之气的运行正常,则人的睡眠正常,反之,就会出现令很多人都头疼的问题:失眠!
二、失眠了怎么办
失眠了怎么办?怎么可以快速睡着?最有效的方法是需要采用中医辨证论治。
大部分失眠患者可以通过采取疏肝、柔肝、平肝等方法进行调理,精准用药、足疗程治疗,就可以让失眠者不再失眠。疏肝以疏肝理气为主,主要治疗肝郁患者;柔肝以滋养肝阴为主,主要治疗阴虚火旺患者;平肝是以正怯肝阳,主要治疗肝郁化火类型的患者。同时,补足气血,调养五脏六腑,对于实现高质量的睡眠也有很大的帮助。
三、如何预防失眠
想要拥有一个良好的睡眠,我们需要在日常生活中从预防做起:比如,注意饮食调养,避辛辣刺激。坚持锻炼身体,增强自身抵抗力。保持愉快的心情和良好的心态。拥有这些良好的日常生活习惯,既有助于缓解疲劳,又有利于提高睡眠质量。
苏州国医堂名老中医郭福新温馨提示,治疗失眠,正是让我们身体内的阴阳达到一种平衡的和谐状态。治疗失眠,主要还是需要抓住失眠的本质原因,从根本上得到缓解并治疗。
今天你失眠了?