夏至到小暑（7月7号）这15天，还在辛丑年三之气里，当令之气太阴湿土，在主气少阳相火，客运太徵火的助力下，湿气大作；而所克对象较弱（大运水运不及）土气大盛，湿气盛行。加上，在主管上半年司天之气太阴湿土的加持下，湿气泛滥！在湿重的气候条件下，中焦脾胃容易受损，上不利心肺，下不利肝肾，而出现“感于寒湿，则民病身重胕肿，胸腹满”的症状。这样的舌苔也没有什么可点评的了！单看牙齿--坑坑洼洼，先天肾气受亏了。
夏 至
今日夏至，是白天最长，夜晚最短的一天。
夏至，太阳直射点到达北回归线，然后南移；今天阳气达到了顶点，盛极而衰，一阴初生 ；因此，夏至是一年阴之始。
清代医学家黄凯钧：人知惜生，每逢节气，皆宜保养，而二至尤为紧要。
他的意思是：人要懂得养生，每到节气相交，都要注意日常生活起居，冬至、夏至最为重要！
因为夏至“一阴初生”，冬至“一阳初生”；都是天地阴阳转化之时，此刻顺天时而养生尤为重要！暑热耗气，湿热的气候环境下更让人胸闷气短，烦躁不安，疲乏无力。很容易诱发心衰！老年人这时最应该让家里的空气对流，要么开空调，要么开电扇，房间的空气流动了，闷热就会缓解。在闷热的环境下做艾灸也一样，你要么开窗，要么打开电扇对着窗外、门外或者墙壁、地上吹，只要不对着施灸者的身体吹就行。
养心要养静，心静自然凉。我前面的文章写过，在潮湿闷热的环境做艾灸，初期可能会大汗滚滚，过一会，心静了，汗马上收住。当然你看手机刷抖音心是静不了的。
心静要靠日常的修为，比如细嚼慢咽。
养心，就要学会睡觉，睡好觉就是养肝血、心血。夏至之后晚睡早起，晚睡是让你把体内的郁热宣泄出来，不宣泄出来，不仅会烦躁失眠，还会把这刚生发出来的阴气给伤了。晚睡最迟不过11点。
养心，就要睡午觉，中午11~13点，心经当令，这时能够迷糊一觉非常珍贵--养心阳。
养心，要学会闭眼，用眼最耗气血。心虚了，神无藏身之所，人就会心神不宁。让我们从在电梯间闭眼开始吧。养心 ，我们要花时间顺着手臂上的心经、心包经轻轻按揉，发现有疼痛点，我们要通过“按揉，局部拔罐、刮痧，艾灸”....让疼痛点消失！如果夏天心气虚了，我们可以在晚上睡觉时，舌下含片红参，第二天早上醒后，慢慢咀嚼，吞服。夏天阳气在表，腹中凉，胃口不好，所以要忌食“寒凉与肥甘厚腻之物”，多食温热易消化食物。胃寒、宫寒的朋友，每天早上三片醋泡姜，或者一杯姜枣茶，可以振奋脾阳，温胃养胃。
还是那句话：推腹是健脾胃最好的方法。如果湿重困脾，脾有心无力，我们通过推腹帮助脾胃运转起来，气血循环起来，腹部滞留的“浊气、浊水、浊物”就可以代谢走了。
早晚各推腹20分钟，可以帮助脾胃强健起来。
三，气虚湿重怎么办？
1，夏天如果气虚无力，会艾灸的朋友，可以通过艾灸关元穴，把发散于表的阳气收回来。
关元穴是小肠的募穴，小肠与心相表里，所以关元穴还是强心的大穴。
每次艾灸关元穴20-30分钟，艾灸2天休一天，对气虚的你很好。
2，如果湿重，浑身不得劲，那么我们可以在后背闪走罐15-20分钟后，再艾灸：大椎穴、命门穴、中脘穴、关元穴各20分钟，这样让淤积在皮肤腠理浊湿之气代谢出来，浑身舒坦。闪走罐的详解视频找我们的客服老师要。如果自己没有条件做闪走罐，可以去理疗馆做了闪走罐后，再回来自己灸。
用温胆汤泡脚，也是很好的祛湿方法。
