你我之间的距离源于“自我暴露”

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与世界上独一无二的你相遇

真幸运

各位明天心理的读者们，大家好！我是一直与大家同在的甜甜，国家三级心理咨询师，甜甜一直坚持心理学相关的培训和学习，近期也在参加《意象对话入门体验营；用意象探索内心深处的潜意识》培训。如果你想更了解自己，可以点击文末链接联系我。

近期《奇葩说》第六季讨论了“毕业后，生活过的很拮据，父母让你啃老，你该不该啃？”

这个话题应该是大部分刚毕业大学生所纠结的。

在整个辩论过程中，每个辩手都用自己的经历来论证他方的观点，在他们陈述自己的观点时，有观众和他们一起哭泣一起笑。

前几天我们在同学群里讨论到，人际关系包含什么？暗恋算不算建立了人际关系。

许久没有交流的同学群，在这时变得异常活跃。

最终的答案是，人际关系产生的根本是双方有交流，暗恋不算人际关系。

看起来这个结果，似乎有些不太友好。

那人际关系好坏与距离又是通过什么来促进的呢？

我们来了解一下“自我暴露”。

“自我暴露”是指：真诚的向别人说心里话，坦率地表白自己，陈述自己，表露自己的真实感受。

是一个人自发地、有意识地向另一个人暴露自己真实且重要的信息。

其实人们从陌生到熟悉不过是一个自我暴露的过程。

我们在衡量自己和一个人的关系时，更多是通过我们知道那个人多少重要信息来判断。

当我们想和一个人建立更深关系时，也会通过暴露自己更多信息来获取对方相应程度内容来发现对方是否和自己一样愿意建立更深的关系。

在那期辩论过程中，冉高鸣说自己为了不啃老，同学在实习时他在公园喷火、在动物园驯海狮。

动物园的观众看到他的表演都在笑，唯独他的妈妈在哭。

他哽咽说完这段经历之后观众们都在眼红，触动他们的是什么？

是因为他妈妈哭吗？是因为他哽咽吗？

还是那些观众没有关心只有笑声的冷漠呢？

都不是！

他们眼红如果这样的经历发生在他们的身上，当自己的父母看见自己为了生活去伤害自己取悦别人时，自己父母的心酸和难过。

他的自我暴露让观众有了同情，所以观众愿意把票投给他。

同样的，在与人交往过程中，我们需要表达自己、暴露自己。

一般来说，自我暴露是建立友谊和亲密关系的前提条件。

从不自我暴露的人不能与他人建立密切、有意义的人际关系。

但总是喋喋不休，无论对方是谁，就把自己的所有暴露出去的人，别人只会觉得你是一个自我中心者，也不会因为你的自我暴露对你珍惜和好奇。

亲密关系中，为什么时间久了会有人对自己的另一半说，“你变了”，那变的是什么呢？

当两个人相处时间久了，会因为对方的“自我暴露”了解对方的情绪表达方式和问题应对方式。

当你再次用TA不认同的方式解决问题时，可能不会和之前一样哄着你、安慰你。

其实并不是TA不能像原来一样满足你的小情绪，而是TA知道你那样做的目的和最终需求。

TA选择直接满足你的最终目的，而忽略你需要的中间过程。

在珍惜你的人面前，你的自我暴露会让他觉得能够更懂你，更清楚怎么呵护你。

可在错的人面前，他只会用对你的了解来“对付”你。

所以在自我暴露和自我陈述的时候，看看对方是不是真的愿意倾听你，是不是也同样愿意和你陈述自己。

所以，选择和对的人建立亲密关系和友谊这就显得尤为重要。

文章作者：明天