分享一个揉腹健脾的小方法，每天揉按15分...
分享一个揉腹健脾的小方法，每天揉按15分钟，帮助缓解积食、便秘等问题，建议大家抽空试试！
【按摩方法】：
用手掌顺时针按摩肚脐周围，动作要轻柔缓和，力度适中。一般按摩15分钟左右即可停止。
【功效】：经常按摩这个位置，有助于温阳散寒、健脾和胃、补益气血。大家如果在平时生活当中出现了消化不良或是腹胀腹痛等肠胃问题，可以揉一揉肚脐周围，有很好的缓解之效。
如果晚上睡眠不好，可以用双手擦热，轻轻抚摸肚脐周围。能够使我们的心情和大脑得到放松，有助于提高睡眠质量。
提示：按摩前最好排空小便，另外吃得太饱时不要马上按摩肚脐位置，否则容易引起消化不良。
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