百岁老人经验，60岁以后，就活一个字！早看早受益~

老年日报

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方成是我国新闻漫画的泰斗，说起中国漫画界，没有人不知道方成。他与华君武和丁聪并称“漫画界三老”，一幅《武大郎开店》让他在国内家喻户晓。

百岁方成

80岁时的方成先生，背不驼、腰不弓，健步如飞，游泳动辄千米，骑车几十里路更是小菜一碟。

90岁时的方成先生，还照样能骑自行车，走起路来比一些七八十岁的还利索。

100岁的方老身体依旧硬朗，甚至仍在坚持创作。

他将自己的长寿归纳为一个字——忙。

生活一向很平常，

骑车画画写文章。

养生就靠一个字：忙。

1、忙着玩

我平时每天都忙，脑子从来不停，很多像我这般年纪的人都老年痴呆了，我还能用电脑写文章。

这个“忙”是笼统的概念，有忙于写，有忙于养花、养鸟、钓鱼，等等，只要是真忙，心里想的，手脚为此活动的，都是养生之道。

在《艺术人生》接受采访时，方老进一步总结为——“会玩”。

“喜欢种花就种花，喜欢养鸟就养鸟。”“不会写文章就去公园看人下棋”，总之是“要有喜好的东西”，“你什么都不喜好，这个生活就麻烦了”。

2、忙着交朋友

这样忙还有个好处，就是朋友多。尤其是和也同样忙的朋友在一起，有共同语言，正是酒逢知己、烟遇良朋，越谈越高兴。当然，酒只限一杯葡萄制品，烟限一两支，不吸更好。

3、忙着骑自行车

方老骑自行车，一直骑到了九十岁，“不让骑了，不是我不骑，人家把我车子拿走了，怕我不安全。”

“骑车是一种锻炼，想骑就骑，想走就走，上车就有座儿，不像公共汽车，你得听它的，它还得跟你要钱买票，这多不划算。”

4、忙得没时间不开心

每个和方成接触过的朋友，都能讲几个有关他幽默的段子。那年他西行去山西汾酒厂，厂长听说方成光临，出门相迎，拱手道：“久闻大名”，方先生颇显机智，回礼道：“大闻酒名。”

方成先生是天生的乐天派，在任何环境下，都能保持开朗的心情，从未见过他愁眉苦脸。

他说保持快乐的秘诀之一就是“老有事忙，没工夫想（不开心的事）。”

另一个秘诀就是“尽人事听天命”：“我最倒霉的时候，我心里一点不着急，每一个人，生活里面一定会遇到很多想象不到的事情，人生就是这样，每个人都一样。所以碰到多倒霉的事我心里都不难受。”

附：退休生活新标准

看看以下这几项您符合几条呢？

储蓄友谊

都说知己难寻，人生如果遇到一两个知己，那是非常幸福的事，如果您身边有这样的人那说明您很幸福。但也要有分辨朋友的能力，在你生活的低潮和困境时，向你伸出温暖的那双手才是你的朋友，千万不要相信在你富贵时的那些甜言蜜语——假的。

学会放手

有些事情，就像细沙，你攥的越紧沙子流走的越快。舍得舍得，有舍才有得啊！当你无力把握命运中的某种爱，某种缘，某种现实，学会放手。给自己身心一个全新的开始。

播种善良

因为有爱，世界才会幸福。善良这种美德不会因为世界的变迁而改变，善待身边的人，一定要极尽自己所能及之事，让那些比你苦、比你难的人感受到这世上的阳光和美丽。这样您的身边也会充满希望与阳光！

懂得音乐

音乐可以陶冶情操，它会洗涤你的身心。会打开你的记忆和想象。听听音乐，闭上眼睛，回忆着过去的酸甜苦辣，有笑有泪，高兴时随着音乐跳跳舞，乏累了就听着舒缓的音乐睡去。这未尝不是一种享受啊！

学会承受

有些事情需要无声无息地忘记，不需要说出来也不用做些什么。经过一次，就长一次智慧。有些苦痛和烦恼需要默默地去承受，历炼一次，丰富一次。心胸也会越来越宽广。

保留感恩的心

感恩的心一定要时时保留，它不仅让你怜惜一沙一石、一草一枝，还会让你淡漠某种无形的压力，平抚你的欲望和争斗，更多的时候，有一些幸福的感觉也往往来自于此。

热爱工作

尽管我们已经到了享受喝茶、聊天儿那样惬意的生活的年龄，但适当的工作检验着我们的智慧和能力，是我们体现价值和成就所必备一种内容。至少让我们觉得，自己还被世界所需要。

善于学习

读书和学习都是在和智慧聊天，它不仅保证你的记忆力、感悟力。你的有些思想来源于此，有些见解来源于此，有医愚功效。还会长久地保持你的个性魅力，这是练瑜珈做美容所不能达到的效果，因为这是由内而外的散发出来的光辉。

享受运动

很多人认为自己胖、自己丑…… 于是，要么拚命地节食减肥、要么手术美容，甚至破罐破摔，你的大部分时间与其就浪费在这样的情况下，不如去享受运动、享受自然。

你的体重就不会因懒惰而上涨，你的容貌也不会因岁月而减少生动。那么你就在某种程度上保存住了你的青春，你的快乐，你的健康。

编辑：雪娇

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