每日一读|下班后做这6件事,让你更有幸福感
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一是整理房间,理清内心。
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二是适当运动,身心舒畅。
有人说,每天下班累到全身发软,根本不想动,还怎么运动?是啊,下班后常有一种说不出来的身心俱疲,但也要知道,躺下来,有时是无效休息,反而越躺越累。这个时候如果你能站起来拉伸一下僵硬的脖颈、肩背,就是对累了一天的身体最温柔的关照。
有一个同事,每天下班路上都会提前一站下车,走走路,伸伸胳膊,甩甩腿,做几个深呼吸,到家了心态都不一样。她的理由是:“走一走,才能把负能量甩在路上,不带回家里。”
所以,要记得每天拿出一点时间,安静地走一走,拉伸一下,出点小汗,全身舒畅。
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三是洗个热水澡,带走疲惫。
我一直觉得,洗澡是成本最低的享受之一。只需要打开热水走进去,感受水淋在身上的感觉,就能得到片刻的放松。
有位网友这样感叹洗澡的“魔法”:“不仅有一个干干净净、香香的身体,还能洗去所有的烦躁劳累,带来好心情。”
如果你感觉累了,就奖励自己一个通透的热水澡吧。让水流带走你的疲惫,洗完澡,如获新生。
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四是写日记,安放心事。
前不久,看到有位网友说自己写了11年的日记,有厚厚几摞。很多人跟帖表示羡慕,还有网友说自己“也会一直写下去,因为写下文字是最令自己心安的时刻……”
我们每天要面对那么多人,手里是似乎永远做不完的事,千头万绪,心里难免会积攒许多牢骚。与其闷在心里,不如把它们写下来吧。安静的夜晚,开一盏小灯,让心事流淌到笔尖,每一件开心的、无处诉说的、不吐不快的事,写下来了,心就有地方安放了。
这一笔一画留下来的痕迹也在告诉你:人不止要向前看,有时也要回过头看看,原来这并不容易的一路,我已经走了这么远。我,真的已经做得很好了。
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五是读书,让心灵日渐丰盈。
记得曾看过一档节目,嘉宾抱怨现在工作忙,好不容易有时间读书了,根本读不进去,读书好累。主持人感到不解:“读书时是我一天最放松的时候,是最好的休息,怎么会累?”
是啊,读书应该像一日三餐,是一种让我们感到幸福的习惯。越是忙乱,越要翻开书本。
忙了一天了,就让自己在深夜里,暂时抛开白天的喧嚣,投身于书本的世界。那一刻,所有纷扰都与你无关。你是自由的,也是丰盈的。
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六是发现美好,学会分享。
也许,你觉得生活只是一天天地重复,都是上班下班、睡觉吃饭。但其实,总有一些可爱的小事会让你每天都变得有那么一点不同。
来源:“十点读书”微信公众号( ID:duhaoshu)